sábado, 28 de dezembro de 2013

São Silvestre de Lisboa

Sem palavras...


Tempo de chip: 49.53!!!


Acho que foi da estreia da camisola...

Estou feliz !!!

Vamos lá, fazer um resumo.

Foi a segunda vez que participei nesta prova, o ano passado gostamos tanto, que inscrevemo-nos mal abriram as inscrições. Infelizmente o Jaime não me pôde acompanhar, a correr, porque claro que lá esteve a dar o seu apoio, como sempre !
Chegámos por volta das 17 h, pois o João, fez questão de estar presente, para fotografar, e assistir à minha estreia com a amarelinha. 
Um mar de gente, vestida de roxo, deixava a Av. da Liberdade, lindíssima...
Tempo ainda para uma converseta, com os meus Amigos Duran, com os quais fiz o aquecimento, e já estava na hora de nos dirigir-mos à partida. Fiquei sozinha, pois os Duran estavam nos mais de 60´ e eu nos sub 60´, e aqui a coisa complicou-se um bocadinho, estava ali, no meio de milhares de pessoas, mas sentia-me sozinha, faltava-me ali a minha cara metade, tínhamos-nos inscrito os dois, tínhamos treinado os dois, e estar ali à espera do apito sem ele ao meu lado, custou-me imenso. 
Para aliviar esta carga emocional, nada como uma bela duma chuvada, eh,eh,eh, acho que até me soube bem aquela carga que caiu, mesmo antes da partida.
E depois, bem depois, foi correr como se não houvesse amanhã, lol, muita gente, foi muito difícil fazer ultrapassagens, durante toda a prova, mas a bem ou a mal, lá fui conseguindo. Tive de ir com atenção redobrada, pois o piso era péssimo e estava escorregadio, quase parecia uma prova de obstáculos.
Ainda abrandei um pouco quando apanhei o Erberth (companheiro de equipa), e mais à frente a Sandra e o Nuno, para uns segundos de conversa, mas rapidamente avancei e tentei dar tudo até ao final.
Sentia-me bem, e fui ultrapassando atletas, mesmo a subir a Av. da Liberdade, muito bom.
Quando cortei a meta o relógio marcava 51 m e qualquer coisa, mas o GPS dizia que tinham sido 00:49:13, mas eu só me apercebi realmente do feito que tinha conseguido, quando o João me chamou a atenção....10 km abaixo dos 50m, com tanta gente, e sem conseguir correr a direito 10 mt ?!?!?! what a f.....mesmo?!?!?!?
Estou nas nuvens....

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Feliz Natal a todos...


Ao menos alguém que ande de bike, neste blog ;)




Um Santo e feliz Natal a todos os que nos acompanham !!!



domingo, 22 de dezembro de 2013

63 dias....



Depois de ler no blog do João, que apenas faltam 63 dias para a Maratona, começo a ficar assustada... já falta tão pouco !!!
Começo a achar que os treinos têm sido fracos, tirando os longos que tenho seguido certinhos, durante a semana tenho feito apenas 2 treinos, e a tal história dos treinos de força, não passaram de intenção, porque na realidade não tenho feito nenhum.
Também começo a interiorizar que o Jaime não vai estar a correr ao meu lado, e isso começa a mexer com a minha motivação, enfim, hoje acho que estou num dia menos bom !!!

Esta sexta-feira, consegui finalmente acompanhar o pessoal, no treino de séries, que habitualmente fazem na pista do EUL, e foi muito divertido e produtivo, claro, pois descobri que afinal ainda tenho alguns músculos que desconhecia, pois no dia seguinte, doíam que se fartavam...A minha estreia nos 400 mt, ficou muito aquém das minhas expectativas, mas vamos acreditar que foi por ser a primeira vez :) :) :)
Foi também interessante ver a quantidade de gente, que treina às 7 da manhã apesar dos míseros 5 graus que estavam... o frio deve ser psicológico !!!

No sábado lá tive companhia para o longo, que esta semana eram "só" 20 km, mas que acabaram por ser "só" 19.20 km.
Seguimos a ciclovia desde Benfica até à Av. Duque de Ávila, seguindo depois pela República, Campo Grande, EUL, e novamente a ciclovia até Benfica.
O João teve o azar de dar um mau jeito ao joelho, e a Isa, uma má disposição, em principio devido a uma marmelada que não lhe caiu bem. Tiveram azar neste longo...


Os iluminados no Parque Eduardo VII


No final do treino...




Vamos ver como vai correr esta semana....

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Para o meu Morinho...

A Maratona de Sevilha, vai ser corrida por mim, mas será dedicada a ti... A ti, que sempre me apoias-te, e continuas a apoiar, em tudo o que faço na minha vida, a ti que estás sempre ao meu lado, nos momentos bons, nos maus, e nos assim assim. Que estás lá, quando nos estamos a divertir, a trabalhar, a rir ou a chorar.

Parte-se-me o coração, teres de abdicar do que gostas de fazer, por essas lesões estúpidas que não te largam, parte-se-me o coração não poderes realizar um dos teus sonhos aos 40 anos.

Mas acredito, que rapidamente, irás arranjar outro objectivo para alcançar, e nada te irá impedir de lá chegar, só não poderá ser a correr :( :(

Mas esta Maratona, para a qual já estávamos inscritos os dois, eu vou corre-la por ti, e para ti, e macacos me mordam, se não vou chegar ao fim, e dedicar-te aqueles 42,195 km...

Será que não dá para fazer o Ironman em estafetas?
Tu nadas e pedalas, e eu corro?!?!?!

Adoro-te !!!


sábado, 14 de dezembro de 2013

O longo de hoje...


Resumo
Distância:27.01 km
Tempo:2:49:27
Ritmo médio:6:16 min/km
Ganho de elevação:836 m
Calorias:1,899 C

domingo, 8 de dezembro de 2013


O convite...

E assim, sem estarmos à espera, e completamente inesperado, surgiu-nos o convite da parte do João Lima e da Isa, de fazermos parte da equipa a que eles pertencem, os "4 ao Km".

Deixo-vos de seguida uma breve explicação,que me foi dada pelo próprio João, de como tudo começou.
Os 4 ao Km nasceram no verão de 2011 e o seu nome deve-se ao facto de na altura serem 4 elementos que iam a muitas corridas (praticamente todos os fins-de-semana).
Como eram 4, ficou de brincadeira "4 ao km", que nada tem a ver com velocidade. Daí estar escrito atrás na camisola "Eu corro nos 4 ao Km" e não "Eu corro a 4 ao Km".
Os "4 ao Km", equipa que muitos distinguem, quer pela originalidade das camisolas (o logo foi desenhado pela filha do João), como pelo próprio espírito da equipa.
Encarnam o verdadeiro espírito de atleta de pelotão onde cada um corre o que quer, ou pode, e onde quer.
Não há qualquer obrigação, além do dever de cumprirmos com as regras e espírito desportivo.


Como é óbvio, aceitámos o convite de imediato e contando connosco, a equipa conta com 9 elementos, mas parece-me que em breve serão feitas umas novas aquisições...






quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Adeus Mandela !!!



"Ninguém nasce odiando outra pessoa pela cor da sua pele, ou pela sua origem, ou religião. As pessoas têm de aprender a odiar, e se elas conseguem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, pois o amor chega mais naturalmente ao coração humano do que o seu oposto."

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013


Estou cheia de Fé....Espero manter a Coragem...


Imagem retirada do facebook " A minha corrida"

domingo, 1 de dezembro de 2013

Gerês Trail Adventure

Sem Palavras...
Talvez um Dia...


01/12/2013 - Voltinha Rolante...



30/11/2013 - 25 Kms


Isto de ter um blog partilhado, tem muito que se lhe diga....Quando aqui cheguei para fazer este relato, tinha esta bela fotografia, cá colocada, não a vou retirar, pois até acho que ficou gira, lol


Bom mas vamos ao que interessa :

Os treinos para a Maratona, têm decorrido a conta gotas, tirando os mais longos, que fazemos questão de seguir, segundo o plano que o nosso Amigo João Lima, nos facultou, o resto é um bocadinho mediante a nossa disponibilidade, e força de pernas. Habitualmente, nunca consigo correr menos de 5 km, pois só quando os estou a terminar é que me sinto bem, e isso leva a que faça sempre mais uns quantos, portanto, quando aparecem no plano 5 km, faço sempre acima dos 6 km.
Quando treinei para a Meia Maratona, segui um plano de treinos do My Asics, e correu bem, apesar de na altura não ligar muito aos ritmos de treino que eles aconselhavam, saía para correr, aquele nº de kms, e estava o treino feito. Acho que desta vez vai acontecer o mesmo, apesar do plano do João também ter bem explicadinho, os tais ritmos a que devemos correr.
Ainda não conseguimos, fazer um treino de séries por semana, que também acho importante, mas os de força, supostamente começam hoje cá em casa
A semana que passou, o Jaime não conseguiu correr um único dia, uma óptima semana para quem vai correr uma maratona, mas o trabalho exige-lhe tanto esforço físico, que quase se pode considerar, que treinou 5 vezes numa semana. Mesmo assim estava determinado em correr 3 horas no Monsanto, o planeado seria um treino de 25 km, mas ele preferia, ir para o mato, e passar 3 horas naquele sobe e desce, que o nosso Monsanto nos proporciona. Eu já estava a ficar cansada só de pensar, mas também entusiasmada, pois nestes treinos sinto que evoluo imenso.
Mas nada disto aconteceu, depois de 3 dias de trabalho mais puxados, quando se levantou no sábado de manhã, tinha os músculos presos, e estava com dores nos gémeos...ficou a gelo e a voltaren, e lá se foi o longo...
A única opção que eu tinha era ir fazer os 25 km sozinha, apesar de estar com pena de o Jaime não vir, nem sequer me passou pela cabeça abdicar do treino, portanto vamos lá correr a maior distância que fiz e sozinha. Claro que não fui para Monsanto, acabei por fazer um trajecto que antigamente, era um treino de bicicleta, daqueles que nos deixava cansados, eh,eh,eh, fui até Apriate, uma terra, ali a seguir ao MARL, segui pela estrada nacional, quando poderia ter feito os caminhos de Fátima, mas confesso que tive um bocado de receio de ir por lá sozinha, oiço demasiadas histórias de assaltos, por ali, apesar de nunca ter visto nada de estranho, mas enfim, mariquinhas, fiquei-me pelo alcatrão. Um percurso que não voltarei a fazer, pois há sitios em que não há bermas e os srs. automobilistas, não perdoam, ouve mesmo uma vez, em que tive de me mandar para a valeta, pois o velhote achou que era lá que eu devia estar,lol.
Senti-me sempre bem, durante todo o treino, apesar de quando fiz a viragem aos 12 kms, ter de vir a lutar contra o vento de frente, o que me desgastou bem mais, mas estava focada em terminar apenas aos 25 km, foi o que aconteceu, ainda tive de fazer umas voltas extras no Parque da Cidade, mas consegui....
2h30m depois, terminei o treino mais longo feito até hoje, custou-me um bocado, acabei com dores nos pés, muitas, mas nada que uns alongamentos e uma ligeira massagem, não resolvessem. 
Levei comer, apesar de só ter comido um cubo de marmelada, mas certa de que iria apanhar chafarizes, pelo caminho, não levei água, falha grave, pois chafarizes havia, não estava era nenhum a funcionar, acabei por ter de entrar num café para pedir um copo de água, também não levei dinheiro, não dava para comprar nenhuma garrafa, para a próxima já não falha, tudo o que posso precisar vai comigo.


Resumo
Distância:25.02 km
Tempo:2:29:51
Ritmo médio:5:59 min/km
Ganho de elevação:197 m
Calorias:1,792 C


No dia a seguir, e como manda o plano, ainda consegui correr 4 km.....
Estou contente,lol