quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

24/02/2013 - Saloios ao Sol...



Depois dos dilúvios dos últimos dias, as opções para hoje eram poucas... estrada de fininha, ou estrada de Btt ???
Tendo em conta que o “casal” ainda está em baixa, a opção Btt pareceu-nos a mais apetecível, e então, juntámo-nos aos Kotas & Cª e aos Passatempo BT, para uma volta saloia.
Apesar do frio, o sol mostrava-se com alguma intensidade, o que fez com que muita gente sai-se para a rua para praticar desporto, especialmente nas zonas da Expo e de Belém.
O ritmo do pessoal foi perfeitamente calmo, o que deu para pormos a conversa em dia, até porque há muito tempo que nós não rolávamos com alguns dos elementos presentes do Passatempo BT.
Em Algés, virámos para o Monsanto, com o intuito de ainda brincar um pouco nos trilhos que se apresentavam muito bons para a chuva que tinha caído nas vésperas.
Num dia sem avarias nem quedas a registar... ainda bem !!! fica somente o registo de um passeio divertido, com 55 Kms que sabem sempre bem às pernas e à mente, especialmente por andarmos junto ao rio a ver as “paisagens” femininas e masculinas ???
Estas últimas, as meninas presentes sabem perfeitamente do que é que eu estou a falar !!! o Miguel Pais é que não ???

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

O treino do regresso....

E pronto acabaram-se as desculpas...Hoje as perninhas, lá se fizeram à terra batida, e correram 6 km, em 37 minutos, pelo meio ainda fiz umas 5 rampas, curtinhas, mas inclinadas, e consegui, não morrer em nenhuma delas ;)

Estava mesmo com ar de ir cair um dilúvio, mas o São Pedro foi amiguinho, e não caiu nem uma gota, treinei aqui perto de casa, pois achei que depois de tanto tempo sem me mexer, não era boa ideia fazer o trajecto, casa-trabalho.

Já tinha saudades da minha Amiga corrida...

Dados do treino

Kms - 6.24
Tempo - 37m.31s
Ritmo - 6.00
Calorias - 420
Em busca dos músculos perdidos....



Sábado, foi dia de trocar a bike, por outros desportos. O convite partiu da Pro Runner, que como sempre, nos brinda com óptimas iniciativas.

Para este evento tivemos como companhia o casal Duran, o que significa boa disposição na certa!

O treino tinha 5 treinadores diferentes, e não sei explicar bem, qual nos fez sofrer mais, tivemos pranchas, agachamentos, flexões, abdominais, e sei lá mais o quê... Tudo exercícios focados para melhorar a performance do corredor...Dizem eles, pois no dia seguinte, a última coisa que me apetecia era correr. Acabei por descobrir que afinal ainda existiam músculos no meu corpo, sim porque se ainda hoje me doem  é porque existem, certo?

Foi uma hora meia muito bem passada, que deu para nos divertirmos, e ao mesmo tempo aprender novos exercícios, que certamente iremos fazer mais vezes...

Obrigada Pro Runner !!!

domingo, 17 de fevereiro de 2013

E os dias têm sido assim....


Imagem retirada da net

Mas acabou-se...Amanhã estou de volta aos treinos, não interessa se está frio, chuva ou vento, a minha sanidade mental, precisa de exercício físico, não posso deixar que a inércia, se apodere de mim :)

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

10/02/2013 - Fantasmas...
Eles andem ai !!!

Há fenómenos que normalmente só acontecem quando está frio, nevoeiro, noite cerrada, por ai a fora, mas, este para espanto nosso, aconteceu num dia “normal” no qual o sol por vezes, se mostrou ao pessoal.
Neste dia memorável, estivemos presentes, eu, Carla, Miguel Pais, Nucha, Messias, Zé barbeiro, Guerra e Carlos.

A pressão para eu e a Carla comparecermos neste dia foi grande, e eu nem imaginava porquê e apesar de termos adormecido um pouco, facilmente conseguimos nos juntar ao grupo, no Km inicial do passeio.
Mesmo com o dia claro e com boa visibilidade, no grupo algo saltava á vista ??? dois elementos vinham a pedalar de uma forma surreal para não dizer paranormal !!!
Na aproximação do grupo a nós, ao virar da esquina, surgiu somente uma roda ??? e passados alguns minutos é que surgiu o resto da bike do Miguel e os restantes pedalantes... uma 29´ !!!
Lá mais atrás, a bike da Nucha, parecia um pouco suja demais... ao ponto da cor da mesma ter mudado de branca para preta ???
Resultado... no grupo vinham dois fantasmas, que ao contrário dos outros que ninguém os vê, estes estavam ali, contentes e felizes em plena luz do dia.
Digamos que ao longo do passeio, que  nos levou para Albogas, Negrais e zonas circundantes, o Casal Fantasma atormentou-nos a todos com as suas prestações em cima das bikes novas... a subir iam-se embora com uma facilidade doida, e a descer... bem a descer, o Miguel fugia... nada de especial... mas, a Nucha, liderava os perseguidores com um grande à-vontade ???
No fim, ficámos todos a saber que, as manetes dos travões, estavam muito longe do alcance das suas mãos, e não davam muito jeito travar ???
Eu, pessoalmente, procurei logo o modelo dos travões, pois são mesmo estes que a Carla está a precisar !!!
Este treino deu para ver também que eu e a Carla estamos mesmo a precisar de voltar ao activo, pois além dos Fantasmas, os Kotas com quem não pedalávamos há uns tempos deram-nos uma valente coça.
Ao Miguel e à Nucha, só podemos desejar muita saúde para desfrutarem das novas bikes e que as mesmas lhes tragam muitas aventuras... Felicidades aos dois.


09/02/2013 - Volta com "Pinga" !!!


Para hoje, o dia estava reservado para fazermos companhia aos nossos vizinhos, os Cavaleiros do BTT.
Saímos de casa, em direcção a Loures, com a pesquisa de alguns caminhos novos, que nos levassem deste Santo António, até à terra do Carnaval Troikiano.
De Loures seguimos para À-dos-Cães, para dar inicio à aventura sugerida pelo nosso amigo Victor.
O percurso, que o mesmo tinha escolhido, prometia muita aventura e algumas subidas !!! e aqui, digamos que a primeira foi interminável, com um final pouco ciclável devido ao abate de árvores que estava na zona.
Daqui para a frente, apanhámos de tudo um pouco... zonas rolantes, técnicas, fáceis, difíceis e até zonas com lama... muita e muita lama, que nos levou a todos a falar mal do mentor do passeio.
Tendo em conta que eu queria pesquisar umas coisas novas na região, a meio do passeio, sugeri aos meus companheiros mudar-mos as agulhas... e assim foi !!!
Mas, os caminhos, levaram-nos até Montemor, aonde começou a desgraça ???
Paragem técnica da tasca local, para ingerirmos algumas coisinhas... queijo fresco, chouriço, pão e como é óbvio... vinho.
Posso dizer que estávamos tão perto de casa, mas, certamente que levámos mais de 1h, para fazer os 3/4 kms que nos separavam do nosso ninho ???
A risada e os gritos de guerra, começaram a surgir por tudo e por nada... felizmente que o álcool não provocou quedas, somente diversão e boa disposição.
É o chão... está inclinado !!!
Já à porta de casa, enquanto agendávamos novos passeios, a Carla lembrou-se de brindar a malta com mais uma pinga... o Licor de Amoras !!!
Digamos que, felizmente, já estávamos à porta de casa e nada de mal nos poderia acontecer aqui... possivelmente enganar no piso de casa ??? nada mais !!!

Terminando este dia, só posso dizer que é bom ter vizinhos assim !!! 


quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Não, não foi a subir!!!


Mas parece que sim...

Dados do treino :

Km- 12
Tempo - 1h11m
Ritmo - 5.56
Calorias :811

Não percebi muito bem a razão desta lentidão, o caminho foi o de trabalho-casa, mas com o  corte de todas as subidas. Em vez de passar pelo EUL, fui direita a Entrecampos, pela Av.Berna, Campo Grande, Lumiar, Calçada de Carriche, Olival Basto, Póvoa, Flamenga, e entrada de SAC, não tive pernas para fazer a subida para casa :(.

Quando cheguei ao Lumiar e vi o ritmo a que estava a correr, ia morrendo, 7 minutos por Km?!?!?! What a Fuck? Já não corro, arrasto-me...
Para isso, claro que tem contribuído a falta de treino, 1 corrida por semana, não faz milagres.
Bicicleta, estive quase um mês, sem colocar as rodas na rua, apesar de esta semana, já ter pedalado Sábado, Domingo e Terça.
Portanto ou me começo a mexer, ou reformo-me...

Mas também tenho de dizer, que tive sempre vento de frente, muito, e que apanhei todos os semáforos, vermelhos...Assim já tenho uma desculpa, certo?
02 e 03/02/2013 - Back in Action !!!



Para dia de regresso às lides, o destino e percurso não poderiam ser muito complicados, pois 3 semanas sem fazer nada, fazem moça no corpo de qualquer um !!!
Como tal, partimos para um passeio soft em direcção ao Estádio do Jamor, na companhia dos nossos vizinhos Pedro Rosa e Victor, e do Miguel Pais e da sua mais que tudo... Nuchetes.
Fizemos um percurso quase directo , com uma passagem muito ligeira pelo Monsanto, até porque os trilhos ainda apresentam os efeitos das intempéries que se têm sentido.
Chegados ao Jamor, fizemos 3 coisas... comer, marcar um treino para a tarde deste dia !!! e descer a rampa das quedas do duatlo, na qual caíram tantos participantes...resumindo... tudo, muito fácil !!! até as nossas meninas desceram sem dificuldades.
O regresso, foi inicialmente junto ao rio, mas com o mau tempo que se aproximava e a chuva que já caia, optámos por subir novamente para o Monsanto e assim cortar caminho pelo pulmão de Lisboa.
Para terminar este treino de 57 Kms, nós, e os Cavaleiros efectuámos um último abastecimento, já bem perto de casa, ao qual me faltam as palavras, mas não as imagens... maravilhoso !!!
Já de barriguinha cheia, julgo que o treino da tarde, vai ser canja ???
  
Como a vida não se faz só de corridas e bicicletas, eu e o Miguel Pais, fomos matar um bichinho que nos atormenta aos dois... jogar ténis !!!
Da minha parte, há anos que não pegava numa raquete... e verdade seja dita, que o tamanho desta, não era a minha especialidade, pois jogar, jogar... joguei Ténis de Mesa...
Basicamente, foi uma tarde bem passada a bater umas bolas, dentro dos possíveis, e a ver que por vezes, os nossos corpos já não acompanhavam as nossas mentes ???
Cérebro manda correr e as pernas dizem... vai tu ???
Mas... guerreiros que somos, em breve voltaremos para também aqui, melhorar-mos os nossos desempenhos.


Para finalizar o fim de semana em beleza, nada melhor que ir até ao Monsanto sofrer mais um pouco na companhia da Nucha, Paulo Duran, Carla Duran e claro... o meu “mourinho”.
Assim que começámos a sujar as rodas, cruzámo-nos com o Monsanto Team, sempre liderado pelo Carlos “Pena” Monsanto, que facilmente nos convenceu a acompanhá-lo, a si, e à sua turma.
Resultado... uma manhã divinal, sem lama a considerar e com a descoberta de 1 trilho novo no Monsanto ??? ( como se ainda fosse possível !!!)
Para nós, casal maravilha, que não fazíamos nada há uns dias, este fim de semana, deixou-nos mazelas no corpo todo !!! que saudades ???
O próximo passo, será regressar aos passeios nocturnos a meio da semana, que tanto ajudam na evolução física, que muita falta nos faz para acompanhar os nossos amigos que são uns perfeitos Speedy González...
Até que tenhamos pernas... a todos vocês... um concelho:

Saber esperar por nós, é uma virtude !!!
Repouso... e não só !!!


Aparentemente acabou-se a silly season !!!
Estas últimas semanas, desporto cá em casa tem sido quase nulo, ou pelo menos, sem ser digno de qualquer registo aqui no nosso canto.
Tirando os dias que ficámos na cama, devido ao frio e à chuva, só saímos para dar apoio aos atletas por nós conhecidos, nomeadamente o Rui Luz, a Soraia e o Ricky Papa Trilho.


Por coincidência !!! estiveram os 3 na mesma prova... Duatlo do Jamor, que mais uma vez reuniu um bom numero de atletas para uma prova que já se torna uma clássica das provas da lama e das quedas ???
Felizmente, ou talvez não, tive a oportunidade de registar alguns desses momentos divertidos para quem assiste, mas assustadores para quem os vive.









Os nossos “conhecidos” dentro dos limites de cada um, estiveram bem.
A nós, Casal Maravilha, perante estes momentos deu-nos a saudade de praticar desporto e de viver estes momentos que tantas recordações nos deixam, pelo que o nosso regresso ás lides é uma certeza no futuro próximo.