domingo, 28 de julho de 2013

28/07/2013 - Finalmente o...
NÃO... NÃO VOU !!!

Pela 2ª semana consecutiva, a bike que saiu de casa, foi a fininha...
O grupo, para este treino acabou por ser o mesmo da semana passada, com mais um elemento... o David.
Até meio, o caminho acabou por ser muito semelhante, pois o Luís estava connosco... Loures, Alverca e Arruda dos Vinhos.
Daqui, seguimos em direcção ao Carregado, mas antes de chegar ao mesmo, dividimos o grupo... Luis e João para um lado e os restantes para outro.
Nós, os outros, seguimos para Santana da Carnota e depois para Alenquer... mas antes de chegarmos á terra, eis que uma valente chuvada veio alterar tudo...
Molhados e sem vontade de continuar com este sofrimento, eu e a Carla decidimos apanhar a N10 com vista a chegar a casa o mais cedo possível.
Como sempre, o Fernando veio com a sua falinha mansa, a dizer que por ali era bem melhor, e certamente chegávamos a horas do nosso almoço familiar !!!
Ainda fomos beber o café com eles, ao topo de Alenquer... e ainda arrancámos com eles em direcção ao caminho espectacular... mas... fez-se luz na minha cabeça !!! até hoje, nunca cheguei a horas com a conversa dele... muito pelo contrário !!!
Resultado, voltámos para trás, abandonando o resto do pelotão, e rumando assim à tão famosa N10... ciclistas e carros com fartura.
Nos primeiros Kms, estivemos sempre sozinhos a lutar contra o forte vento que se sentia, mas antes de chegarmos a Vila Franca de Xira, fomos alcançados por um grupo que tinha desertado da Clássica dos PinaBike, que ia até ao Cartaxo.
O último dos elementos ainda me fez sinal para colar na roda... mas isso nem era preciso dizer !!! foi um balão de oxigénio para mim e para a Carla para o regresso a casa.
Ao longo na N10, foram muitos os grupos pelos quais passámos, o que nos levava a pensar... estamos no comboio certo.


A viagem até Loures, acabou por ser bem mais rápida do que esperávamos, e até eu acabei por dar uma pequena ajuda na frente do comboio, para não pensarem que nós só andávamos à boleia... foi pequena, pois entre Duros do Pedal e Roda 28, havia sempre quem tivesse pernas para puxar.
Antes de chegarmos a Loures, ainda vimos passar a fuga do passeio e o grupo perseguidor, aonde ia o nosso conhecido Vaqueirinho...

Nesta manhã, acabaram por ser 100 kms bem redondinhos, o que há muito não fazíamos, e uma coisa é certa... não ficou qualquer remorso por dizer não ao Fernando, uma vez que chegámos mesmo à hora de cumprir com as nossas obrigações familiares... sim... nós também as temos !!! 
27/07/2013 - 1º Aniversário da
PRO RUNNER



Nestes últimos anos, nos quais nós temos praticado desporto activamente, foram vários os projectos de lojas desportivas que vimos nascer... o da Pro Runner, chamou-nos á atenção, por ser uma loja especializada numa área específica, a corrida, modalidade que nós começámos a praticar à também pouco tempo.
Desde sempre, foram uma loja, com desafios e promoção de treinos conjuntos direccionados para o desportista amador, mas com acompanhamento de profissionais no ramo... há um ano, pelo António Nascimento e mais recentemente pelo José Guimarães.
Descontando o tempo em que estive “proibido” de correr, sempre que tivemos oportunidade de correr, nós comparecemos, até porque a evolução em correr, juntamente com outras pessoas é muito mais rápida, à semelhança do que se passa na bicicleta.
Pois bem, fez agora um ano, desde que esta loja abriu e para celebrar o seu 1º Aniversário, nada melhor que juntar 200 corredores e fazê-los correr ao longo da Expo em Lisboa vestidos com uma camisola igual...
Além da camisola, fomos todos brindados com a bela da banana, uma garrafa de água, 2 cheques brindes sorteados entre os participantes, 1 fatia de bolo para repor as calorias gastas e como é óbvio, uma manhã muito bem passada junto de pessoas que partilham o mesmo gosto... correr.
À Pro Runner, só podemos desejar a maior das felicidades e que esteja muitos anos ao serviço de “nós” atletas com um serviço claramente acima da média nesta vertente desportiva...


PARABÉNS PRÓ RUNNER...   

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Digam lá, se não são óptimas dicas !!!

(imagem retirada do facebook)

Até que enfim, os 15...

Já nem me lembro a última vez que corri 15 kms, mas quando acordei ontem, esse foi o meu primeiro pensamento...hoje vou correr 15 kms, nem disse alto, pois podia a coisa correr mal, e depois lá teria de dar explicações, a quem me tivesse ouvido :)
Confesso que durante o treino, pensei várias vezes em desistir, e ficar-me pelos 10, foi uma batalha, entre o Tico e o Teco. Ainda não percebi, qual deles é o desmancha prazeres, mas desta vez não levou a melhor!!!
Andei aqui pela zona de SAC e de Loures, ainda consegui fazer os primeiros 4 kms em terra batida, e claro que podia ter feito mais, porque o que não falta aqui na zona, são trilhos, mas o facto de estar sozinha, e também de não ter o calçado apropriado, fez-me regressar ao asfalto...
Seja como for, consegui acabar com 1h30m de corrida, o que considero muito bom, tendo em conta o calor que já se sentia às 9h da manhã (mais uma desculpa,lol).

Logo diz que à treino de bike, veremos como se portam as pernocas...

Dados do treino :

Kms - 15
Tempo - 1h30m
Ritmo - 5.59
Calorias - 1014

terça-feira, 23 de julho de 2013

21/07/2013 - Há mais Zé´s na Terra !!!

Para este dia de treino, a inspiração para o relato veio da “História” ???... basicamente da história que fez de nós “Casal Maravilha” os desportistas que somos hoje... atenção que não é a história toda... somente um episódio !!!
Mais uma vez, voltando uns dias atrás, num daqueles treinos que não merecem relato de acontecimento... a meio da semana, digamos... juntámo-nos a alguns elementos do Passatempo BT, nomeadamente o Marochas, o Paulo Rosa e alguns amigos deste, para um passeio ligeiro ao fim de tarde... até aqui nada de mais.
Apresentações feitas... não vou referir nomes... e seguimos viagem com um destino simpático, para que alguém no grupo não sofresse muito ???
O nome... vou escolher ao acaso... digamos que era Luís !!!
Iniciamos o treino em Odivelas, lá bem no alto, pelo que era sempre a descer... e olhando para trás... falta um ??? quem é que falta !!! o Luís... deve ter avariado... um furo, ou coisa parecida ???
Engano... estava tudo bem... antes assim !!!
Seguimos viagem, e dois minutos depois... falta um ??? mas quem ??? o Luís !!!
Não me vou alongar muito neste dia, mas posso dizer que foi o tempo todo assim, e isso levou os meus pensamentos a alguns anos atrás, a um dia em fizemos uma viagem até ao Cabo Espichel e um Luís acompanhou-nos somente na ida... o relato desse dia está no meu antigo blog, neste link...



Quando menciono, que por coincidência, andei com um Luís que nos fez a todos esperar muito tempo, eis que um dos presentes exclama... é o mesmo, e eu estava lá também !!!
O mundo é mesmo pequeno ? que probabilidades teria eu de voltar a andar com este homem, depois do tratamento que ele levou na ida até à margem sul do Tejo...
Por este dia me fico, até porque o nosso amigo Luís não chegou a casa a pedalar, pois o seu companheiro, o Rui, teve de ir a casa buscar o carro, para ele chegar novamente às Colinas do Cruzeiro em Odivelas... as melhoras amigo... e pensa que para a próxima custa um pouco menos !!! ou não ???

Depois do treino de corrida no Sábado, hoje a nossa intenção era de ter um treino ligeiro de estrada na companhia do Fernando, João Farinha, Paulo Duran e um amigo do João... ao qual só sobe o nome mais tarde ???
Depois de umas férias tão longas na bike de estrada, às vezes parece que já não sabemos andar naquela coisa, especialmente devido às relações das mudanças... mas nada que uns Kms não façam o regresso de “toda” a sabedoria.
O destino seria simples, pois o amigo do João era um “estreante” no grupo, e há muito que não rolava na estrada...
Durante o caminho em direcção a Vialonga, digamos que em fase de aquecimento, a conversa fez parte do grupo, até que... falta um !!! mas quem ??? o amigo do João...
Deve ter tido um problema ??? viemos a direito, sem subidas... talvez tenha furado ???
Não... estava tudo bem... antes assim !!!
Em Vialonga rumámos à Arruda dos Vinhos... alguns Kms a subir, para por os motores em funcionamento...
No 1º km... falta um !!! mas quem ??? é o amigo do João !!!
Por esta altura começava eu a lembrar-me do amigo Luís, que nos tinha feito o mesmo na 4ª feira passada !!!
Tirando o João, que era amigo do homem, a quem por esta altura vou começar a chamar Luís !!! que veio sempre a seu lado, os restantes... eu, Carla, Paulo e Fernando, começamos a fazer séries de ir e vir, pois tendo em conta que o restante caminho foi quase sempre a subir, era a única alternativa para não estarmos parados...
Sempre que voltávamos atrás, alguém tentava por conversa com... o Luís... mas este, não respondia ??? o seu porta voz era o João ??? alguém com porta voz no grupo, é sempre algo de enaltecer !!!
 Uma coisa foi boa... o Fernando levou-nos por estradas secundárias, com alcatrão decente e poucos carros, e em momento algum temi por ter de fazer Ciclocross !!!
Sem saber muito bem por onde, fomos desde da Arruda dos Vinhos até Montachique, aonde descemos até Loures para assim finalizar o dia com 75 kms de passeio.
Hoje que escrevo isto... já sei o nome do homem !!! adivinhem ??? digamos que começa por “L”... eu sei que é dificil, mas acreditem... é Luís !!!
Não querendo ofender ninguém, até porque existem mais Zé´s na terra, acaba por ser mera coincidência, e eu acredito mesmo, que existem por aí alguns Luíses que andem que nem uns animais... aqui o casal é que se cruzou com dois iguais na mesma semana !!!

Sábado 20/07/13

De novo na Pro Runner...




Não nos apetecia pedalar, e tínhamos de chegar cedo, para um almoço em família, então, nada melhor do que dar uma corridinha. 
Para não irmos sozinhos, lembramos-se que a Pro Runner tem treinos ao sábado, e já não passávamos por lá, há algum tempo, pois então vamos lá...
Estava pouca gente, provavelmente por causa das férias, seriamos uns 8, já com o guia,(não me recordo o nome dele).
Partimos juntos, sendo que iríamos todos para os 10 kms, excepto o guia que faria 5 km, pois estava a acompanhar uma rapariga, que está no inicio destas andanças, todos excepto 2 rapazes, e um cão ( também tem direito ao treino dele,lol ), mal arrancámos, dispararam logo, só os voltámos a ver já no final do treino, tendo eles feito 12 km, a um ritmo um bocadinho elevado, para os restantes.
Não tem muito que contar, fizemos o percurso do costume, saindo da loja e indo até ao final do passadiço de madeira, já junto ao Trancão, sempre num ritmo calmo, e abrandando de vez em quando, para se mantermos todos juntos, deu para ir na conversa, conhecer pessoal novo, e nem demos pelos kms passarem.
Sábado estaremos lá de novo, desta vez com bem mais gente, pois é o primeiro aniversário da loja, e vão comemorar em grande...depois conto como foi :)

Dados do treino :

Km - 10
Tempo - 1h01m
Ritmo - 6.14
Calorias - 615

quarta-feira, 17 de julho de 2013

terça-feira, 16 de julho de 2013

Resolvi correr, onde costumo pedalar...












Voltinha que teve tanto de trilhos, como de alcatrão, o que os meus joelhos agradecem profundamente...
Comecei a fazer novamente umas subidas durante o  treino, as pernas não se queixaram, agora o batimento cardíaco....ui,ui


Dados do treino :

Kms - 10
Tempo - 1h02m
Ritmo - 6.13
Calorias - 677

domingo, 14 de julho de 2013



Vou-me redimir !!!


Tenho tido o rapaz à perna, quase todas as semanas, porque não escrevo nada. Já lhe expliquei vezes sem conta, que as voltas de bicicleta, têm de ser relatadas por ele, tem mais jeito que eu, sabe sempre por onde andámos, e consegue sempre dar um toque de humor aos relatos.


Ok, eu escrevo sobre as bikes, mas tu tens de escrever qualquer coisa, diz-me ele, e tem razão pois claro, pois quando iniciámos este blog, era para ser actualizado pelos 2...Portanto, aqui estou eu, com um pedido de desculpas e um resumo de kms de corrida, feitos desde Maio!

Maio - 37.69 Kms

Junho ~57.29 Kms


Julho - 44.83 Kms ( até ao dia de hoje, 14/07)


Estes foram treinos feitos em grande parte pelos 2, e quase sempre no EUL, pelo facto de ser em terra batida, preferível para as nossas articulações.
Vamos acreditar que a tendência se vai manter, e vamos aumentar o número de kms, todos os meses, até porque assim de repente, estamos com umas ideias de acompanhar os treinos de uns atletas....mais pormenores num outro post....





14/07/2013 - Treino em Memória 
de Francisco Lázaro...


Com a agenda desportiva cada vez mais difícil de satisfazer todos os convites e oportunidades que aparecem pela frente, hoje o dia ficou reservado para a corrida...
À semelhança da bicicleta, correr é muito mais divertido em grupo... e quando digo grupo, subentende-se mais do que nós os 2.
A Carla, sendo mais ligada à blogosfera do que eu, falou-me na hipótese de nos juntarmos a outros corredores que iriam sair de Benfica, para um treino ligeiro com 10 Kms... a distancia ideal.
Eu, apesar de mais comedido, especialmente quando não conheço alguém, gostei da ideia, pois apesar de tudo, adoro conhecer outros pontos de vista, métodos de treino, ouvir experiências passadas e acima de tudo fomentar novas amizades.
Saímos de casa ainda indecisos, sobre o local de treino, mas a meio do caminho, resolvemos ir... decisão certa, sem dúvida.
Juntámo-nos ao João Lima, ao Vitor e à Isa, para um treino que tinha além do seu propósito normal, um percurso em memória de Francisco Lázaro.
Em poucas palavras... Francisco Lázaro, foi um dos primeiros atletas portugueses a integrar uma comitiva olímpica e porta bandeira na cerimónia inaugural dos jogos.
Francisco, um dos candidatos à vitória na Maratona, por pura estupidez (julgo que posso dizer assim) resolveu besuntar-se com sebo no corpo antes da prova, apesar dos seus colegas lhe dizerem o contrário... resultado, teve de ser socorrido durante a prova, vindo a morrer no dia seguinte no hospital, segundo a autópsia devido a desidratação extrema, fruto do sebo que lhe privou os poros da pele de respirarem convenientemente ao longo da prova, debaixo de um calor intenso.
Dadas as dificuldades financeiras da era, 1912, para concluir, o Comité Olímpico ainda teve dificuldades em transladar o corpo para Portugal, coisa que só aconteceu vários meses após a sua morte.
História para trás... partimos de Benfica, junto ao Estádio do Fófó, em direcção à Estação de Benfica, rumando depois até Sete Rios e voltámos pela ciclovia da radial de Benfica, passando pelo Pina Manique.
10 Kms, feitos na maior das tranquilidades, até porque o João e a Isa tinham participado ontem numa prova ao fim da tarde.
Estes atletas, que agora conhecemos, estão em preparação para nada mais, nada menos, do que uma maratona... e se nos deixarem, apesar de não estar a pensar participar na mesma, irei acompanhá-los em alguns dos treinos, até porque durante o próximo mês terei folga da natação e terei que ocupar os dias com alguma coisa.
Definitivamente, é bom para nós os dois, convivermos com pessoas que acabam por ter exactamente o mesmo objectivo que nós... participar e se possível terminar !!!

Até breve meus amigos...
13/07/2013 - Dia de "PECADOS"

Este ano o grupo foi pequeno...
O dia de hoje, posso dizer que realmente esteve cheio de pecados... e não me querendo perder, vou começar pelo 1º !!!
Sem saber muito bem porquê, nós, Casal Maravilha, perdemos o hábito de fazer estrada, o que para quem tem 2 belas bicicletas para a especialidade, é um pecado, para não dizer um crime ???
É verdade, que as afinações, em relação á posição de “condução”, não estão afinadas ao pormenor, o que nos provoca aos dois algum desconforto na sua utilização, mas deixar de usar... nem pensar !!!
Além disto, os meus objectivos futuros passam por uma utilização mais constante da mesma, pelo que se a Carla me quer acompanhar, só tem uma solução... resolver o mal dela e dar ao pedal...
Tendo em conta que hoje era dia do já nosso tradicional piquenique, entre amigos e família na Praia do Guincho... para não fugir igualmente à tradição, fomos de Bike, para o incontornável Pecado da Gula... 
O caminho... pelo mais difícil, pediu a Carla !!!
Posso dizer que não o foi... esse seria pela Ericeira, mas o tempo que iríamos levar a fazer esse caminho era demasiado, tendo em conta que a finalidade deste dia, passa mais pelo convívio que pelo comer... e a isso era um Pecado Mortal faltar !!!
Sendo assim, saímos de Santo Antº dos Cavaleiros em direcção a Montemor, seguindo-se Caneças, Dona Maria, Almornos, Vale de Lobos, Algueirão, Lourel e por fim Sintra...
Com um dia, que apesar da chuva miudinha, se apresentava excelente para a prática de qualquer desporto, as subidas que fomos tendo ao longo do caminho, iam-se fazendo com algum à-vontade, ficando o receio para as descidas, uma vez que o piso molhado, impõe sempre algum respeito.
Em Sintra, mais um Pecado... não ir à Piriquita comer um Travesseiro... uma Ira, cresceu em mim, que só a paisagem e o cheiro a terra que estava no ar, é que me acalmou !!!
Nesta bela localidade, virámos para Colares, seguindo ao longo da linha de caminho de ferro que liga Sintra à Praia das Maças... e por felicidade nossa, após falarmos sobre o tão famoso eléctrico, tivemos o prazer de alcançar um...
O nosso treino, estava quase no fim... só faltava subir para o Cabo da Roca e depois descer pela Malveira e alcançar a Praia do Guincho...
Subida longa, mas por “infelicidade” nossa, acabou depressa... que dia maravilhoso para pedalar !!!
Já no local do “crime”, após troca de equipamento, fomos até à Praia do Guincho, apesar do dia estar totalmente coberto e por vezes com alguma precipitação, que só molhava alguns tolos mesmo.
Era nossa intenção fazer um pouco de gelo na água... coisa normal por estas bandas... mas, para espanto nosso, a água estava espectacularmente boa... posso dizer que sair da água ao fim de não sei quanto tempo foi um verdadeiro Pecado...
Como nem tudo são rosas... estava na hora de estragar tudo aquilo de bom que tínhamos feito até agora... comer !!!
O nosso maior Pecado... o Pecado da Gula !!! realmente não somos bons em nada, mas fazemos de tudo, nomeadamente comer...
Nuno Saraiva... o aniversariante presente.
Com tudo feito in-loco, é difícil resistir a tão belas iguarias, que vão desde os enchidos, passando pelas sardinhas, e culminando o dia com bifanas, entremeadas e as inevitáveis lesmas a que chamam de... Caracóis !!! nada falta nesta mesa, preparada por este grupo de pessoas, que vai mantendo viva a tradição, de um piquenique entre pessoas que se viram crescer, amadurecer e até sofrer juntas...não esquecendo aqueles que já não estão entre nós.
Depois de um dia tão completo... resta-me esperar pelo próximo ano, para assim poder voltar a vestir a camisola da Família !!!

07/07/2013 - Neves...
Um Poço de Conhecimento !!!

 

Hoje era o dia, em que o Neves por direito, imposto é certo, tinha ganho a oportunidade de liderar a malta...
Vá-se lá saber porquê, mas a malta por medo, má disposição, indisponibilidade discutível e sei lá mais o quê, resolveu não comparecer em peso...
Quem apareceram foram 3 novos companheiros, que por serem isso mesmo... novos, não tiveram medo do passeio do Neves.
Além dos recém chegados, estávamos eu, Carla, Guerra, Barbeiro, Miguel Pais e o líder Neves.
Neste dia, eu compareci com uma “Burra”, que não era a minha por hábito... uma Ghost 29, para ver se gostava da espécie biciclopédica ou não !!!
Mal saímos, o Neves começou logo a enveredar por aquilo que mais gosta de fazer... subir... e isso levou-nos a alguns locais, nos quais eu habitualmente tinha dificuldades em passar, por serem mais técnicos... mas hoje... tudo era fácil ???
Quem não vinha satisfeito com o caminho era o Barbeiro, que hoje estava a fazer o papel do Neves e só reclamava... tanta volta para não sairmos do sítio !!!
Quem acabou por ter de nos abandonar foi o Miguel Pais, pois acabou por ficar sem pastilhas... felizmente para ele que isso aconteceu perto de sua casa... julgo que o resto do dia passou-o na praia !!!
Quanto aos restantes, seguiram em direcção a trilhos idealizados pelo guia, que muito nos iam fazendo sofrer... sobe, sobe e volta a subir !!!
Um dos “novos” a chegar, aos poucos ia quebrando, ao que o calor deste dia, não o ajudava em nada... tudo aquilo que o homem tinha ia diminuindo, até ao ponto em que ele teve um furo e até a câmara de ar subselente inexplicavelmente diminuiu de tamanho !!!
Definitivamente, o Neves está aprovado para nos liderar quando o Messias não pode, pois o homem acabou por nos guiar na mesma região, por alguns caminhos maravilhosos e novos aqui para o Casal...
Quanto à bike de testes... apesar de ter sido por muito pouco tempo, até a Carla gostou  e na minha opinião, acabou por ficar aprovada, apesar que tenho de voltar a fazê-lo, pois tive algumas dores na perna nos dias seguintes...