Foi à conta...

Consegui atingir o objectivo de Agosto, com uns míseros 3 km. A ideia era ir aumentando a quilometragem de mês para mês, e este foi mesmo à tabela. O que interessa é que consegui. Fiz exactamente, o mesmo número de treinos do que em Julho, e se não fosse o dia em que bati o meu recorde de kms, não tinha conseguido.

Agora vamos lá bater este número, e espero que seja por mais uns quantos dígitos...

No final de Setembro veremos.

Total de kms - 106.68

Tempo total - 11h30m44s

Média - 6,8 km/h

Total calorias - 7182

Queres ir à corrida do Tejo?

Foi assim que a  Rute, fez a pergunta no blog.

Eu já me inscrevi por 2 anos, e em nenhum participei, este ano e numa fase em que cá em casa estamos em contenção de custos, resolvi que ainda não era desta.

Mas aquela pergunta trazia uma surpresa, e a Rute tinha 4 dorsais para oferecer, só tínhamos de ser dos 4 primeiros a responder, e dizer "o teu blog é lindo", e eu que normalmente, não tenho sorte nenhuma nestas coisas, desta vez fui uma das contempladas, ganhei 1 dorsal....

E lá convenci o meu rapaz, e acabei por o inscrever a ele também.

Portanto a 15 de Setembro, seremos mais 2, no meio dos milhares que por lá vão estar...

Obrigada 

25/08/2013 - Regresso à Ti-Saloia...

Há que tempos que não nos juntávamos aos nossos Amigos Kotas, não dava para adiar mais. Portanto à hora do costume, no sítio do costume, lá estávamos nós. Nós  e mais 10... 

Pessoal, que não via há tanto tempo...

Foi bom voltar aos trilhos, depois de umas semanas na estrada.

Para variar, não sei por onde andámos, lol, mas foi uma volta inicialmente liderada pelo Messias, mas que não sei bem quando, passou a chefe de fila, o Neves.

E quando o chefe de fila é o Neves, estamos tramados, ele tem sempre uns trunfos na manga, sejam trilhos novos, descobertos, quando ele anda sozinho durante a semana, sejam subidas de tirar o fôlego...Seja como for, são sempre voltas 5 estrelas, e o Neves parece um miúdo com um brinquedo novo, sempre super entusiasmado, para nos mostrar tudo o que nós não conhecemos.

Claro que com este entusiasmo todo, não tivemos tempo de terminar a volta, como o Neves pretendia, e teve de ser novamente o Messias, a guiar o grupo, de maneira a que chegássemos todos a horas decentes para o almoço.

Nesta volta descobri um facto muito interessante. Achava eu que gritava muito, quando me arranhava nas silvas...

Pura ilusão...Afinal existe mesmo quem grite mais do que eu, e ainda por cima rapaz...O nosso Amigo Lino, consegue elevar os decibéis bem mais do que eu, mas mesmo assim, acho que eu trouxe para casa mais arranhões que ele :)

18/08/2013 - Uma 1/2 para 2 s.f.f.

Hoje, o dia ficou reservado para mais um treino de corrida, na companhia do Maratonista João Lima e dos futuros Maratonistas Victor, Pedro e Isa.

O ponto de encontro foi no Estádio 1º de Maio, em Lisboa, local aonde se iniciou a Maratona do ano passado.

O percurso, iria ser o mesmo da Maratona, mas com um corte substancial de 14 kms, uma vez que os atletas somente iriam fazer 28 kms !!!

Para nós, Casal, apesar de não termos nada estipulado à partida, a ideia era acompanhar o grupo o mais possível, sem nunca fazer o treino todo, pois eram muitos kms, para nós que não temos corrido assim tanto como desejaríamos.

Por vezes o problema não está no correr a distância, mas sim no tempo de recuperação... e isso tem sempre de ser levado em consideração.

Partimos num ritmo simpático, que caracteriza este grupo de atletas, pelas ruas de Lisboa, fazendo assim, na integra, o percurso da prova, sendo que na Av. Gago Coutinho tivemos um pequeno susto com uma queda do Pedro, que nos levou a temer o pior, uma vez que ele aterrou de frente no chão... felizmente, não passou disso mesmo... um susto.

Regresso ao treino... os kms iam passando, e eu e a Carla, íamos falando sobre o ponto de ruptura com o grupo... aqui, ali... ali não que é pior e nunca mais chegávamos a uma conclusão ???

À passagem por Sete Rios, e após avaliar as hipóteses que restavam, chegámos à conclusão que era mais fácil seguir com eles até ao Cais do Sodré, do que voltar ao ponto de partida... e assim foi.

Com esta brincadeira, e sem o querermos à partida, acabámos por fazer 22 kms !!! um pouco mais que uma Meia-Maratona... muito bom mesmo.

Para ambos, acabou por ser um recorde de kms percorridos, o que só por si, já faz deste dia, um dia memorável.

Apesar de nós termos ficado no Cais do Sodré, os nossos companheiros seguiram viagem em direcção ao 1º de Maio, para assim completarem o seu treino... nós... bem nós, apanhámos o Metro e regressámos ao ponto de partida com o intuito de esperarmos pelos atletas.

Para terminar este treino em beleza, um pequeno lanche, com uns biscoitos e um docinho preparado pela Isa que estava divinal... além de boa atleta, também tem dotes culinários !!!

Em nome do Casal Maravilha, o nosso obrigado por mais este treino fantástico, que certamente se irá repetir mais vezes, pois ainda há muito para correr antes da Maratona.

17/08/2013 - Os Cavaleiros

de regresso aos trilhos...

Os nossos Amigos, Cavaleiros regressaram ao activo, depois de umas merecidas férias, resolvemos acompanhá-los, com a promessa de uns trilhos novos ali para a zona de Unhos.

Partida às 7h30m, para fugir ao calor, e com o Pedro Morais, a ter de adiar a reentré, por o filhote estar doente.
Sem nada que enganar, rumámos aos trilhos prometidos, muito fixes, numa área pequena e em circuito, mas que havemos de repetir sem dúvida!

Daqui para Vialonga, Mata do Paraíso e Stº Eulália, para depois descermos o single para Bucelas, ( aqui, finalmente consegui fazer a entrada em cima dela, ufa, já não era sem tempo).

Subida dos pneus, onde o nosso Amigo Pedro, resolveu furar, mais um, a arranjar desculpas para descansar,lol.

Chegamos a Loures bem cedo, tão cedo, que eu não queria ir logo para casa, e a única forma de os convencer a dar mais uma voltinha, era falar-lhes do queijinho de Montemor, nem que para isso tivessem de subir o Correio Mor !!!

Este pessoal não se nega a um belo petisco.

O problema foi que quando chegámos ao alto, a casa do petisco estava fechada, estiveram a um passo de me apertarem o pescoço,lol.

Aqui, separamo-nos do Amigo Zé Carlos, e rumámos a SAC, mas claro que tínhamos de compensar o gasto de hidratos de carbono e gorduras, causadas pela subida, vai daí fomos ao sitio habitual de paragem dos Cavaleiros, no final das suas voltinhas, o restaurante "Lino", marchou uma bifana e uma bela cervejinha, que nos ajudou a recuperar forças para o treino que nos esperava no dia seguinte :)

10 e 11/08/2013 - Treino Intensivo !!!

Com o tempo a aquecer de forma a atingir temperaturas proibitivas para a prática desportiva... nós andamos cá para nos divertirmos, não para sofrermos, este fim de semana ficou reservado a outro tipo de treino, de forma séria e intensa... o lazer !!!

Começámos a manhã de sábado, na praia na companhia de amigos e familiares.

Depois de uma manhã chata, em que além de irmos ao mar, só trabalhámos para o bronze, veio a pior parte do dia... o almoço !!!

Chouriços, morcelas, linguiças para entradas, regadas por um belo branquinho fresquinho... vida dura ??? depois, as sardinhas... tão gordas e difíceis de devorar ??? por esta altura passámos à sangria !!! para mim, digamos que saí a meio do almoço de fininho, e aterrei na primeira cama que encontrei !!! terrível de se viver !!!

Quando acordei... já a matilha tinha voltado para a praia ??? agarrei nos calções e siga atrás deles.

Mais uma vez, o mar estava maravilhoso e não apetecia sair...

Passado este episódio, vieram as carnes grelhadas e os caracóis... minha mãe, como é possível caber tanta comida dentro destes dois atletas ???

Posso dizer que só chegámos a casa perto das 24h ??? digam lá que esta vida desportiva não é difícil ???

Domingo... para não parecer tão mal, regressámos ao local do crime, mas desta vez de bicicleta !!!

Saímos de casa e fomos até Entre Campos, para apanhar o comboio que nos levaria até à margem sul do Tejo... nesta viagem senti que fui roubado, tal estão os preços dos transportes públicos na nossa cidade !!!

Do Pragal à Costa da Caparica, foi um tiro, com algumas subidas pelo caminho.

Na Costa, as fotos no paredão são obrigatórias, pois o mar ao fundo, deixa qualquer “cromo” bonito, e nós adoramos uma bela foto cá em casa !!!

Mais uma vez, a praia estava excelente, com a água a uma temperatura agradável e fácil de tolerar... chatice !!!

A muito custo, não nos deixámos enganar para mais um manjar até horas proibidas pelos nossos amigos, pelo que o regresso a casa fez-se a horas decentes com tempo para um sono reparador... parte essencial para um estágio bem feito.

A verdade é que não nos podemos dar ao luxo de fazer este tipo de vida muitas vezes, senão lá se ia o nosso baixo rendimento desportivo... sim mais vale ter um baixo, que não ter nenhum !!! portanto na próxima semana, vamos “tentar” ter um pouco mais de treino !!! resta saber, é de qual ???

03/08/2013 - Ainda não foi desta !!!

Seguindo a tendência das últimas semanas, as fininhas mais uma vez saíram da parede.

Idem, idem, aspas, aspas, é o que posso dizer do grupo... eu, Carla, Fernando e João.

Já se torna dificil escrever sobre as voltas de estrada, uma vez que pouco se faz, além de pedalar, quanto mais quando tudo se repete... escriba sofre, é o que é !!!

Aliado a tudo isto, até o caminho estava a ser uma fotocópia, ao ponto da Carla dizer a meio... outra vez !!! até já sei o caminho para casa ??? no caso dela, isto é um facto dificil de acontecer !!! portanto vejam bem o dia que estava a ser...

Depois de passarmos, Vialonga, Alverca, Arruda dos Vinhos e Santana da Carnota, o Fernando, mais uma vez tentou nos levar para Meca, mas... mais uma vez eu recusei-me a ir !!! entre vamos por aqui, e vamos por ali, a Carla só pedia... levem-me aos figos !!!

Chegámos a um consenso, e lá fomos por um outro caminho alternativo, espectacular !!! FERNANDO no seu melhor !!!

A rampa só de ver metia medo ás pernas... o resto mais vale não dizer, pois tirando as farpelas lançadas ao guia, durante o sofrimento da subida, a risada foi total, o que até atenuou a coisa.

Acabámos por andar por locais que nem sequer vêem no mapa, e que o Fernando dizia que não tinham qualquer movimento !!! mentira... em alguns Kms, passaram por nós pelo menos 2 carros ???

Nisto, anda a rapariga a apelar aos figos...

Os Kms passaram, as subidas (muitas) também e figos nem vê-los !!!

A estrada acabou por nos trazer até Ponte de Lousa, local aonde nos despedimos dos nossos companheiros... nós para Loures, e eles para Negrais.

Acabou por ser mais um belo treino de estrada, sendo que desta vez não chegámos aos 100 kms, mas ficámos perto.

Com o aquecer da temperatura, cheira-me que vamos meter férias das bikes... vamos lá ver se o São Pedro concorda com a nossa intenção de tentar apagar as marcas no corpo !!!

Hááá... é verdade... as figueiras não se cruzaram no nosso caminho... talvez para a próxima !!!

Resumo da semana

Esta semana, deu.me a preguicite aguda....

Mas não dos treinos, só da escrita...

Assim sendo, e como a dita preguiça, ainda não me abandonou, aqui vai o registo das corridinhas da semana : 

Sábado - Pro Runner

Kms - 10
Tempo - 00.57
Ritmo - 5.46
Calorias - 617

Segunda-feira - Parque perto de casa

Kms - 6
Tempo - 00.37
Ritmo - 6.08
Calorias - 406

Terça-feira - Parque perto de casa

Kms - 7,5
Tempo - 00.46
Ritmo - 6.08
Calorias - 510

Quinta-feira - Parque perto de casa

Kms - 5
Tempo - 00.31
Ritmo - 6.13
Calorias - 345

Foram todos treinos feitos bem devagar, que esta semana as pernas não quiseram correr mais rápido, talvez por ter treinado 4 dias seguidos, em que um dos treinos foram 100 km de bicicleta, tenha ajudado a esta lentidão...mas agora também estou naquela fase em que não quero saber de tempos, e o que importa é correr!!!

Até faz bem correr mais devagar, para ver se queimo alguma gordura extra que bem preciso,lol

Estive a comparar os meses de treino, desde que corro com a nike +, e o mês de Julho de 2013, foi o mês em que corri mais kms, 103,48 km , contra 103,28 km, do mês de Fevereiro de 2012, em que andava a treinar para a meia-maratona. Acho que treinei pouco para a meia,lol.

Agora espero nos meses que se seguem, conseguir aumentar a kilometragem.

28/07/2013 - Finalmente o...

NÃO... NÃO VOU !!!

Pela 2ª semana consecutiva, a bike que saiu de casa, foi a fininha...

O grupo, para este treino acabou por ser o mesmo da semana passada, com mais um elemento... o David.

Até meio, o caminho acabou por ser muito semelhante, pois o Luís estava connosco... Loures, Alverca e Arruda dos Vinhos.

Daqui, seguimos em direcção ao Carregado, mas antes de chegar ao mesmo, dividimos o grupo... Luis e João para um lado e os restantes para outro.

Nós, os outros, seguimos para Santana da Carnota e depois para Alenquer... mas antes de chegarmos á terra, eis que uma valente chuvada veio alterar tudo...

Molhados e sem vontade de continuar com este sofrimento, eu e a Carla decidimos apanhar a N10 com vista a chegar a casa o mais cedo possível.

Como sempre, o Fernando veio com a sua falinha mansa, a dizer que por ali era bem melhor, e certamente chegávamos a horas do nosso almoço familiar !!!

Ainda fomos beber o café com eles, ao topo de Alenquer... e ainda arrancámos com eles em direcção ao caminho espectacular... mas... fez-se luz na minha cabeça !!! até hoje, nunca cheguei a horas com a conversa dele... muito pelo contrário !!!

Resultado, voltámos para trás, abandonando o resto do pelotão, e rumando assim à tão famosa N10... ciclistas e carros com fartura.

Nos primeiros Kms, estivemos sempre sozinhos a lutar contra o forte vento que se sentia, mas antes de chegarmos a Vila Franca de Xira, fomos alcançados por um grupo que tinha desertado da Clássica dos PinaBike, que ia até ao Cartaxo.

O último dos elementos ainda me fez sinal para colar na roda... mas isso nem era preciso dizer !!! foi um balão de oxigénio para mim e para a Carla para o regresso a casa.

Ao longo na N10, foram muitos os grupos pelos quais passámos, o que nos levava a pensar... estamos no comboio certo.

A viagem até Loures, acabou por ser bem mais rápida do que esperávamos, e até eu acabei por dar uma pequena ajuda na frente do comboio, para não pensarem que nós só andávamos à boleia... foi pequena, pois entre Duros do Pedal e Roda 28, havia sempre quem tivesse pernas para puxar.

Antes de chegarmos a Loures, ainda vimos passar a fuga do passeio e o grupo perseguidor, aonde ia o nosso conhecido Vaqueirinho...

Nesta manhã, acabaram por ser 100 kms bem redondinhos, o que há muito não fazíamos, e uma coisa é certa... não ficou qualquer remorso por dizer não ao Fernando, uma vez que chegámos mesmo à hora de cumprir com as nossas obrigações familiares... sim... nós também as temos !!! 

27/07/2013 - 1º Aniversário da

PRO RUNNER

Nestes últimos anos, nos quais nós temos praticado desporto activamente, foram vários os projectos de lojas desportivas que vimos nascer... o da Pro Runner, chamou-nos á atenção, por ser uma loja especializada numa área específica, a corrida, modalidade que nós começámos a praticar à também pouco tempo.

Desde sempre, foram uma loja, com desafios e promoção de treinos conjuntos direccionados para o desportista amador, mas com acompanhamento de profissionais no ramo... há um ano, pelo António Nascimento e mais recentemente pelo José Guimarães.

Descontando o tempo em que estive “proibido” de correr, sempre que tivemos oportunidade de correr, nós comparecemos, até porque a evolução em correr, juntamente com outras pessoas é muito mais rápida, à semelhança do que se passa na bicicleta.

Pois bem, fez agora um ano, desde que esta loja abriu e para celebrar o seu 1º Aniversário, nada melhor que juntar 200 corredores e fazê-los correr ao longo da Expo em Lisboa vestidos com uma camisola igual...

Além da camisola, fomos todos brindados com a bela da banana, uma garrafa de água, 2 cheques brindes sorteados entre os participantes, 1 fatia de bolo para repor as calorias gastas e como é óbvio, uma manhã muito bem passada junto de pessoas que partilham o mesmo gosto... correr.

À Pro Runner, só podemos desejar a maior das felicidades e que esteja muitos anos ao serviço de “nós” atletas com um serviço claramente acima da média nesta vertente desportiva...

PARABÉNS PRÓ RUNNER...   

Digam lá, se não são óptimas dicas !!!

(imagem retirada do facebook)

Até que enfim, os 15...

Já nem me lembro a última vez que corri 15 kms, mas quando acordei ontem, esse foi o meu primeiro pensamento...hoje vou correr 15 kms, nem disse alto, pois podia a coisa correr mal, e depois lá teria de dar explicações, a quem me tivesse ouvido :)

Confesso que durante o treino, pensei várias vezes em desistir, e ficar-me pelos 10, foi uma batalha, entre o Tico e o Teco. Ainda não percebi, qual deles é o desmancha prazeres, mas desta vez não levou a melhor!!!

Andei aqui pela zona de SAC e de Loures, ainda consegui fazer os primeiros 4 kms em terra batida, e claro que podia ter feito mais, porque o que não falta aqui na zona, são trilhos, mas o facto de estar sozinha, e também de não ter o calçado apropriado, fez-me regressar ao asfalto...

Seja como for, consegui acabar com 1h30m de corrida, o que considero muito bom, tendo em conta o calor que já se sentia às 9h da manhã (mais uma desculpa,lol).

Logo diz que à treino de bike, veremos como se portam as pernocas...

Dados do treino :

Kms - 15

Tempo - 1h30m

Ritmo - 5.59

Calorias - 1014

21/07/2013 - Há mais Zé´s na Terra !!!

Para este dia de treino, a inspiração para o relato veio da “História” ???... basicamente da história que fez de nós “Casal Maravilha” os desportistas que somos hoje... atenção que não é a história toda... somente um episódio !!!

Mais uma vez, voltando uns dias atrás, num daqueles treinos que não merecem relato de acontecimento... a meio da semana, digamos... juntámo-nos a alguns elementos do Passatempo BT, nomeadamente o Marochas, o Paulo Rosa e alguns amigos deste, para um passeio ligeiro ao fim de tarde... até aqui nada de mais.

Apresentações feitas... não vou referir nomes... e seguimos viagem com um destino simpático, para que alguém no grupo não sofresse muito ???

O nome... vou escolher ao acaso... digamos que era Luís !!!

Iniciamos o treino em Odivelas, lá bem no alto, pelo que era sempre a descer... e olhando para trás... falta um ??? quem é que falta !!! o Luís... deve ter avariado... um furo, ou coisa parecida ???

Engano... estava tudo bem... antes assim !!!

Seguimos viagem, e dois minutos depois... falta um ??? mas quem ??? o Luís !!!

Não me vou alongar muito neste dia, mas posso dizer que foi o tempo todo assim, e isso levou os meus pensamentos a alguns anos atrás, a um dia em fizemos uma viagem até ao Cabo Espichel e um Luís acompanhou-nos somente na ida... o relato desse dia está no meu antigo blog, neste link...

http://pedalandoateasestrelas.blogspot.pt/search?q=cabo+espichel

Quando menciono, que por coincidência, andei com um Luís que nos fez a todos esperar muito tempo, eis que um dos presentes exclama... é o mesmo, e eu estava lá também !!!

O mundo é mesmo pequeno ? que probabilidades teria eu de voltar a andar com este homem, depois do tratamento que ele levou na ida até à margem sul do Tejo...

Por este dia me fico, até porque o nosso amigo Luís não chegou a casa a pedalar, pois o seu companheiro, o Rui, teve de ir a casa buscar o carro, para ele chegar novamente às Colinas do Cruzeiro em Odivelas... as melhoras amigo... e pensa que para a próxima custa um pouco menos !!! ou não ???

Depois do treino de corrida no Sábado, hoje a nossa intenção era de ter um treino ligeiro de estrada na companhia do Fernando, João Farinha, Paulo Duran e um amigo do João... ao qual só sobe o nome mais tarde ???

Depois de umas férias tão longas na bike de estrada, às vezes parece que já não sabemos andar naquela coisa, especialmente devido às relações das mudanças... mas nada que uns Kms não façam o regresso de “toda” a sabedoria.

O destino seria simples, pois o amigo do João era um “estreante” no grupo, e há muito que não rolava na estrada...

Durante o caminho em direcção a Vialonga, digamos que em fase de aquecimento, a conversa fez parte do grupo, até que... falta um !!! mas quem ??? o amigo do João...

Deve ter tido um problema ??? viemos a direito, sem subidas... talvez tenha furado ???

Não... estava tudo bem... antes assim !!!

Em Vialonga rumámos à Arruda dos Vinhos... alguns Kms a subir, para por os motores em funcionamento...

No 1º km... falta um !!! mas quem ??? é o amigo do João !!!

Por esta altura começava eu a lembrar-me do amigo Luís, que nos tinha feito o mesmo na 4ª feira passada !!!

Tirando o João, que era amigo do homem, a quem por esta altura vou começar a chamar Luís !!! que veio sempre a seu lado, os restantes... eu, Carla, Paulo e Fernando, começamos a fazer séries de ir e vir, pois tendo em conta que o restante caminho foi quase sempre a subir, era a única alternativa para não estarmos parados...

Sempre que voltávamos atrás, alguém tentava por conversa com... o Luís... mas este, não respondia ??? o seu porta voz era o João ??? alguém com porta voz no grupo, é sempre algo de enaltecer !!!

 Uma coisa foi boa... o Fernando levou-nos por estradas secundárias, com alcatrão decente e poucos carros, e em momento algum temi por ter de fazer Ciclocross !!!

Sem saber muito bem por onde, fomos desde da Arruda dos Vinhos até Montachique, aonde descemos até Loures para assim finalizar o dia com 75 kms de passeio.

Hoje que escrevo isto... já sei o nome do homem !!! adivinhem ??? digamos que começa por “L”... eu sei que é dificil, mas acreditem... é Luís !!!

Não querendo ofender ninguém, até porque existem mais Zé´s na terra, acaba por ser mera coincidência, e eu acredito mesmo, que existem por aí alguns Luíses que andem que nem uns animais... aqui o casal é que se cruzou com dois iguais na mesma semana !!!

Sábado 20/07/13

De novo na Pro Runner...

Não nos apetecia pedalar, e tínhamos de chegar cedo, para um almoço em família, então, nada melhor do que dar uma corridinha. 

Para não irmos sozinhos, lembramos-se que a Pro Runner tem treinos ao sábado, e já não passávamos por lá, há algum tempo, pois então vamos lá...

Estava pouca gente, provavelmente por causa das férias, seriamos uns 8, já com o guia,(não me recordo o nome dele).

Partimos juntos, sendo que iríamos todos para os 10 kms, excepto o guia que faria 5 km, pois estava a acompanhar uma rapariga, que está no inicio destas andanças, todos excepto 2 rapazes, e um cão ( também tem direito ao treino dele,lol ), mal arrancámos, dispararam logo, só os voltámos a ver já no final do treino, tendo eles feito 12 km, a um ritmo um bocadinho elevado, para os restantes.

Não tem muito que contar, fizemos o percurso do costume, saindo da loja e indo até ao final do passadiço de madeira, já junto ao Trancão, sempre num ritmo calmo, e abrandando de vez em quando, para se mantermos todos juntos, deu para ir na conversa, conhecer pessoal novo, e nem demos pelos kms passarem.

Sábado estaremos lá de novo, desta vez com bem mais gente, pois é o primeiro aniversário da loja, e vão comemorar em grande...depois conto como foi :)

Dados do treino :

Km - 10

Tempo - 1h01m

Ritmo - 6.14

Calorias - 615

Palavras para quê?

Parabéns a ambos !!!!

(Imagem retirada do facebook)

Resolvi correr, onde costumo pedalar...

Voltinha que teve tanto de trilhos, como de alcatrão, o que os meus joelhos agradecem profundamente...

Comecei a fazer novamente umas subidas durante o  treino, as pernas não se queixaram, agora o batimento cardíaco....ui,ui

Dados do treino :

Kms - 10

Tempo - 1h02m

Ritmo - 6.13

Calorias - 677

Vou-me redimir !!!

Tenho tido o rapaz à perna, quase todas as semanas, porque não escrevo nada. Já lhe expliquei vezes sem conta, que as voltas de bicicleta, têm de ser relatadas por ele, tem mais jeito que eu, sabe sempre por onde andámos, e consegue sempre dar um toque de humor aos relatos.


Ok, eu escrevo sobre as bikes, mas tu tens de escrever qualquer coisa, diz-me ele, e tem razão pois claro, pois quando iniciámos este blog, era para ser actualizado pelos 2...Portanto, aqui estou eu, com um pedido de desculpas e um resumo de kms de corrida, feitos desde Maio!

Maio - 37.69 Kms

Junho ~57.29 Kms

Julho - 44.83 Kms ( até ao dia de hoje, 14/07)

Estes foram treinos feitos em grande parte pelos 2, e quase sempre no EUL, pelo facto de ser em terra batida, preferível para as nossas articulações.
Vamos acreditar que a tendência se vai manter, e vamos aumentar o número de kms, todos os meses, até porque assim de repente, estamos com umas ideias de acompanhar os treinos de uns atletas....mais pormenores num outro post....

14/07/2013 - Treino em Memória 

de Francisco Lázaro...

Com a agenda desportiva cada vez mais difícil de satisfazer todos os convites e oportunidades que aparecem pela frente, hoje o dia ficou reservado para a corrida...

À semelhança da bicicleta, correr é muito mais divertido em grupo... e quando digo grupo, subentende-se mais do que nós os 2.

A Carla, sendo mais ligada à blogosfera do que eu, falou-me na hipótese de nos juntarmos a outros corredores que iriam sair de Benfica, para um treino ligeiro com 10 Kms... a distancia ideal.

Eu, apesar de mais comedido, especialmente quando não conheço alguém, gostei da ideia, pois apesar de tudo, adoro conhecer outros pontos de vista, métodos de treino, ouvir experiências passadas e acima de tudo fomentar novas amizades.

Saímos de casa ainda indecisos, sobre o local de treino, mas a meio do caminho, resolvemos ir... decisão certa, sem dúvida.

Juntámo-nos ao João Lima, ao Vitor e à Isa, para um treino que tinha além do seu propósito normal, um percurso em memória de Francisco Lázaro.

Em poucas palavras... Francisco Lázaro, foi um dos primeiros atletas portugueses a integrar uma comitiva olímpica e porta bandeira na cerimónia inaugural dos jogos.

Francisco, um dos candidatos à vitória na Maratona, por pura estupidez (julgo que posso dizer assim) resolveu besuntar-se com sebo no corpo antes da prova, apesar dos seus colegas lhe dizerem o contrário... resultado, teve de ser socorrido durante a prova, vindo a morrer no dia seguinte no hospital, segundo a autópsia devido a desidratação extrema, fruto do sebo que lhe privou os poros da pele de respirarem convenientemente ao longo da prova, debaixo de um calor intenso.

Dadas as dificuldades financeiras da era, 1912, para concluir, o Comité Olímpico ainda teve dificuldades em transladar o corpo para Portugal, coisa que só aconteceu vários meses após a sua morte.

História para trás... partimos de Benfica, junto ao Estádio do Fófó, em direcção à Estação de Benfica, rumando depois até Sete Rios e voltámos pela ciclovia da radial de Benfica, passando pelo Pina Manique.

10 Kms, feitos na maior das tranquilidades, até porque o João e a Isa tinham participado ontem numa prova ao fim da tarde.

Estes atletas, que agora conhecemos, estão em preparação para nada mais, nada menos, do que uma maratona... e se nos deixarem, apesar de não estar a pensar participar na mesma, irei acompanhá-los em alguns dos treinos, até porque durante o próximo mês terei folga da natação e terei que ocupar os dias com alguma coisa.

Definitivamente, é bom para nós os dois, convivermos com pessoas que acabam por ter exactamente o mesmo objectivo que nós... participar e se possível terminar !!!

Até breve meus amigos...

13/07/2013 - Dia de "PECADOS"

Este ano o grupo foi pequeno...

O dia de hoje, posso dizer que realmente esteve cheio de pecados... e não me querendo perder, vou começar pelo 1º !!!

Sem saber muito bem porquê, nós, Casal Maravilha, perdemos o hábito de fazer estrada, o que para quem tem 2 belas bicicletas para a especialidade, é um pecado, para não dizer um crime ???

É verdade, que as afinações, em relação á posição de “condução”, não estão afinadas ao pormenor, o que nos provoca aos dois algum desconforto na sua utilização, mas deixar de usar... nem pensar !!!

Além disto, os meus objectivos futuros passam por uma utilização mais constante da mesma, pelo que se a Carla me quer acompanhar, só tem uma solução... resolver o mal dela e dar ao pedal...

Tendo em conta que hoje era dia do já nosso tradicional piquenique, entre amigos e família na Praia do Guincho... para não fugir igualmente à tradição, fomos de Bike, para o incontornável Pecado da Gula... 

O caminho... pelo mais difícil, pediu a Carla !!!

Posso dizer que não o foi... esse seria pela Ericeira, mas o tempo que iríamos levar a fazer esse caminho era demasiado, tendo em conta que a finalidade deste dia, passa mais pelo convívio que pelo comer... e a isso era um Pecado Mortal faltar !!!

Sendo assim, saímos de Santo Antº dos Cavaleiros em direcção a Montemor, seguindo-se Caneças, Dona Maria, Almornos, Vale de Lobos, Algueirão, Lourel e por fim Sintra...

Com um dia, que apesar da chuva miudinha, se apresentava excelente para a prática de qualquer desporto, as subidas que fomos tendo ao longo do caminho, iam-se fazendo com algum à-vontade, ficando o receio para as descidas, uma vez que o piso molhado, impõe sempre algum respeito.

Em Sintra, mais um Pecado... não ir à Piriquita comer um Travesseiro... uma Ira, cresceu em mim, que só a paisagem e o cheiro a terra que estava no ar, é que me acalmou !!!

Nesta bela localidade, virámos para Colares, seguindo ao longo da linha de caminho de ferro que liga Sintra à Praia das Maças... e por felicidade nossa, após falarmos sobre o tão famoso eléctrico, tivemos o prazer de alcançar um...

O nosso treino, estava quase no fim... só faltava subir para o Cabo da Roca e depois descer pela Malveira e alcançar a Praia do Guincho...

Subida longa, mas por “infelicidade” nossa, acabou depressa... que dia maravilhoso para pedalar !!!

Já no local do “crime”, após troca de equipamento, fomos até à Praia do Guincho, apesar do dia estar totalmente coberto e por vezes com alguma precipitação, que só molhava alguns tolos mesmo.

Era nossa intenção fazer um pouco de gelo na água... coisa normal por estas bandas... mas, para espanto nosso, a água estava espectacularmente boa... posso dizer que sair da água ao fim de não sei quanto tempo foi um verdadeiro Pecado...

Como nem tudo são rosas... estava na hora de estragar tudo aquilo de bom que tínhamos feito até agora... comer !!!

O nosso maior Pecado... o Pecado da Gula !!! realmente não somos bons em nada, mas fazemos de tudo, nomeadamente comer...

Nuno Saraiva... o aniversariante presente.

Com tudo feito in-loco, é difícil resistir a tão belas iguarias, que vão desde os enchidos, passando pelas sardinhas, e culminando o dia com bifanas, entremeadas e as inevitáveis lesmas a que chamam de... Caracóis !!! nada falta nesta mesa, preparada por este grupo de pessoas, que vai mantendo viva a tradição, de um piquenique entre pessoas que se viram crescer, amadurecer e até sofrer juntas...não esquecendo aqueles que já não estão entre nós.

Depois de um dia tão completo... resta-me esperar pelo próximo ano, para assim poder voltar a vestir a camisola da Família !!!

07/07/2013 - Neves...

Um Poço de Conhecimento !!!

 

Hoje era o dia, em que o Neves por direito, imposto é certo, tinha ganho a oportunidade de liderar a malta...

Vá-se lá saber porquê, mas a malta por medo, má disposição, indisponibilidade discutível e sei lá mais o quê, resolveu não comparecer em peso...

Quem apareceram foram 3 novos companheiros, que por serem isso mesmo... novos, não tiveram medo do passeio do Neves.

Além dos recém chegados, estávamos eu, Carla, Guerra, Barbeiro, Miguel Pais e o líder Neves.

Neste dia, eu compareci com uma “Burra”, que não era a minha por hábito... uma Ghost 29, para ver se gostava da espécie biciclopédica ou não !!!

Mal saímos, o Neves começou logo a enveredar por aquilo que mais gosta de fazer... subir... e isso levou-nos a alguns locais, nos quais eu habitualmente tinha dificuldades em passar, por serem mais técnicos... mas hoje... tudo era fácil ???

Quem não vinha satisfeito com o caminho era o Barbeiro, que hoje estava a fazer o papel do Neves e só reclamava... tanta volta para não sairmos do sítio !!!

Quem acabou por ter de nos abandonar foi o Miguel Pais, pois acabou por ficar sem pastilhas... felizmente para ele que isso aconteceu perto de sua casa... julgo que o resto do dia passou-o na praia !!!

Quanto aos restantes, seguiram em direcção a trilhos idealizados pelo guia, que muito nos iam fazendo sofrer... sobe, sobe e volta a subir !!!

Um dos “novos” a chegar, aos poucos ia quebrando, ao que o calor deste dia, não o ajudava em nada... tudo aquilo que o homem tinha ia diminuindo, até ao ponto em que ele teve um furo e até a câmara de ar subselente inexplicavelmente diminuiu de tamanho !!!

Definitivamente, o Neves está aprovado para nos liderar quando o Messias não pode, pois o homem acabou por nos guiar na mesma região, por alguns caminhos maravilhosos e novos aqui para o Casal...

Quanto à bike de testes... apesar de ter sido por muito pouco tempo, até a Carla gostou  e na minha opinião, acabou por ficar aprovada, apesar que tenho de voltar a fazê-lo, pois tive algumas dores na perna nos dias seguintes...