28/09/2013 - Treino pelo

Passeio Marítimo de Oeiras

A internet, tem coisas fantásticas, não vou falar de todas, nem vou falar das más, vou falar apenas de uma, a oportunidade de conhecer  excelentes  pessoas....e nesta foto está o espelho disso, um grupo para lá de espectacular, e que espero continuar a poder treinar com eles, apesar do seu grande objectivo, estar a 5 dias de acontecer... 

Obrigada pelos óptimos momentos passados na vossa companhia !!!

Vitor, Isa, João Lima, eu, Jaime e Pedro

Vamos lá deixar as lamechices e passar ao treino...

Todo este grupinho (excepto eu e o Jaime), vão fazer a Maratona no próximo domingo, alguns estreantes, como a Isa e o Vitor.  O João e o Pedro, já Maratonistas.

Assim que o convite chegou, para os acompanharmos, nem pensámos 2 vezes, ( mentira, pensámos nos avisos amarelos que estavam dados para sábado para todo o país, mas isso agora não interessa nada...)

O Jaime pensou logo em ir bike de estrada até lá, e fazer um pequeno duatlo, levando eu o carro, mas quando se levantou, o vento que se fazia sentir, fez com que mudasse de ideias, terá de ficar para outra vez.

Assim pelas 10 h, lá estávamos em Oeiras para fazer 12 km, num ritmo calmo, com muita conversa à mistura, uma temperatura amena, apesar do vento que se fazia sentir, mas que também ajudou ao treino :)

Sempre com o mar como companhia, foi um treino que passou num instante, como sempre acontece quando vamos na conversa...

o nosso fotógrafo de serviço...

No final ainda tivemos direito a uns bolinhos de recuperação feitos pela Isa, que estavam para lá de bons !!!

Tenho ou não razão em querer treinar mais vezes com eles?

Dados do treino :

Kms - 12 km 

Tempo - 1h 18m

Ritmo - 6.33

Calorias - 857

Feliz... ou talvez não !!!

Hoje tinha tudo para ser um dia “quase perfeito”...

O treino matinal, apesar de não ter sido inteiramente como planeei... obrigado São Pedro ??? acabou por ser muito positivo, com 12 kms corridos sem qualquer dificuldade e com uma companhia maravilhosa.

Além disso, hoje era o dia em que ia receber a minha bike nova... Ghost 29´ htx... um perfeito avião...

Por tudo isto, era suposto estar radiante de felicidade, mas infelizmente não é o caso ???

Fazendo uma auto critica simples e directa... sou “frio” em muitas coisas da vida, especialmente no que diz respeito à Morte, facto ao qual fujo a 7 pés, e até hoje não tive a infelicidade de enfrentar, o que, como devem calcular, já me trouxe grandes discussões familiares e certamente muitas condenações de amigos... aceito e compreendo tudo aquilo que já me apontaram, mas sem saber porquê, não gosto e não quero enfrentá-la.

Mesmo tendo alguém muito próximo neste momento no hospital em estado crítico, ainda não me senti muito tocado, porque como ainda não a vi “neste estado”, não me tocou, mas hoje, mesmo antes de ir buscar o meu “avião”, cruzei-me com outro alguém que me é próximo, e só de o ver, fiquei estupefacto...

A caminho da loja, felicidade não tive nenhuma, somente lágrimas a escorrerem-me pelo rosto, coisa rara de me acontecer...

Honestamente, eu sou uma perfeita formiguinha... saio para trabalhar todos os dias, apesar de tudo aquilo que acontece ao meu lado, e tento levar a minha vida o mais em frente possível, sem me deixar afectar por aquilo que acontece a quem me é próximo.

Se sou perfeito, claro que não... se sou insensível... também não... simplesmente prefiro olhar sempre em frente... se é o correcto ??? não sei dizer...

Definitivamente, espero ter saúde para poder usufruir da vida que levo, e daquilo que possa ter, seja uma bicicleta, um carro, ou qualquer outro bem material, pois sem saúde e amor, nada na vida faz sentido, e isto são coisas que o dinheiro não pode comprar.

Por tudo isto, hoje o dia vai ficar na minha memória, como o dia em que vi alguém de quem gosto, muito mal de saúde e não o dia em que comprei algo para mim...

Neste momento, só posso desejar as melhoras aqueles que me são próximos e a todos os que me rodeiam...

Em breve...

22/09/2013 - Passeio 

pela Carregueira

Para este domingo o passeio estava reservado para a zona da Carregueira, local aonde já não passávamos há uns tempos.

Num pelotão composto por elementos do Passatempo BT, dos Kotas e Cª e mais alguns amigos e conhecidos... num total de 40 rodas !!!

O percurso, ficou ao encargo do amigo Fernando Bastos, homem conhecido pela vida que leva... a de café, que lhe dá muito tempo para pensar por onde passar ??? se calhar tem tempo a mais, pois por uma ou outra vez, parecia meio indeciso sobre a escolha de trilhos a fazer !!!

Mesmo assim, acabámos por passar por algumas zonas emblemáticas, como o famoso túnel, que infelizmente levou a uma queda do Zé Barbeiro no seu interior, que lhe provocou um hematoma significativo, mas... no pelotão, estava o Neves !!! o homem que carrega tudo às costas, e em curta conversa, as perguntas iam saindo ao Neves...

Neves, tens álcool ?

Neves: Tenho...

Neves, tens água oxigenada ?

Neves: Tenho...

Neves, tens mercúrio cromo ?

Neves: Tenho...

E por incrível que pareça, além disto tudo, ainda tinha pensos, ligaduras e tudo o resto que se possa maginar numa mala de 1os Socorros... até uma manta de sobrevivência, esta criatura tem ???

Num grupo tão numeroso, as quebras no pelotão, já eram de se esperar, pelo que continuo a dizer... ao domingo não se treina... convive-se e passeia-se, com companhia inigualável e difícil de encontrar...

Resumindo, acabou por ser mais uma bela manhã de domingo, felizmente ainda solarenga, pois o São Pedro anda distraído e não reparou que já está na altura de começar a baixar a temperatura... mas não muito, pois o calendário de passeios e provas, no próximo mês está muito preenchido cá em casa.

21/09/2013 - Trail Run pelo Monsanto

Ao tempo que se está a apoderar de mim, uma vontade louca de andar a correr por esses trilhos fora, seja influenciada pelos Amigos que o fazem, seja pelos blogues de gente que não conheço, mas que absorvo toda a informação, e me sinto como se estivesse, lá no meio daqueles trilhos fantásticos, seja pelo facto de quando passo nesses mesmos trilhos, mas de bike, estar sempre a pensar  " este sitio era porreiro de se fazer a correr ".

Assim sendo e depois de devidamente apetrechada...

uns ténis mais indicados para trail e o meu novo amigo da Garmin... 

Lá rumámos ao pulmão de Lisboa, e onde temos tantos kms feitos, mas com 2 rodas !!!

Deixámos o carro no estacionamento em frente ao Califa, e passámos a ponte pedonal, fizemos o nosso aquecimento, e toca a dar a partida em direcção a Pinamanique. Depois foi andar por ali, sempre por estradões e singles já nossos conhecidos.

Não fugimos às subidas, apesar de numa delas, a mais longa, tivemos de andar um bocado, mas acho que isso também faz parte do trail.

O objectivo era fazer 10 km, mas acabámos por fazer 12 km, e posso dizer que acabámos já bem transpirados e com um sorriso gigantesco.

Deu para perceber, que temos de ter muita atenção onde colocamos o pés, pois qualquer distracção pode ser fatal, e não custa mesmo nada torcer um pé. Também acho que, ou não sei correr muito bem, ou os ténis não dão um grande apoio, em termos de tornozelo ( não sei se alguns darão ), pois sentia-os muito folgados, se é que me faço entender ;)
Mas como foi a primeira vez, pode ser mesmo apenas falta de hábito.
No meio disto tudo ainda encontrámos os nossos Amigos, Cavaleiros do BTT, que nos tiraram estas 2 fotos, para mais tarde recordar....
Obrigada...

Digam lá que não parecem os meus guarda-costas? lol

Sem sombra de dúvida a repetir, num futuro muito próximo, seja no Monsanto, ou em quaisquer outros trilhos, perto ou longe de nós,lol

Dados treino :

km - 12.22

Tempo - 1h20m

Ritmo - 6.38 m

Calorias - 810

15/09/2013 - Treino com Passagem

pela Corrida do Tejo

Hoje o nosso dia estava reservado para correr e ainda participar na Corrida do Tejo ???

Digamos que à 3ª é de vez, pois já tínhamos tentado participar nesta prova, tendo a Carla efectuado anteriores inscrições e tudo.

Como a Carla ganhou um dorsal nesta edição e teríamos a companhia dos nossos amigos João Lima, Isa e Vítor na prova, foi fácil optarmos por comparecer.

Mas, nem tudo no programa eram rosas, todos tínhamos de fazer distancias superiores à prova, num mínimo de 20 Kms para nós, e num máximo de 32 para o Vitor, ficando o João e a Isa pelos 27... coisa pouca portanto !!!

À partida estavam 10500 participantes !!! um mar de gente sedosa por correr... maravilhoso...

A certa altura começaram todos a dar à perna, uma vez que da posição em que nós estávamos, nem sequer conseguimos ouvir o tiro de partida, mas como nestas coisas o que um faz, todos fazem, se houve uma falsa partida foi para toda a gente ???

Com tantos participantes, optámos por fazer corridas independentes, até porque o João e a Isa estavam a apadrinhar uma estreante nestas andanças... a Marta

À passagem pelo Estádio Nacional, deparamo-nos com o apoio do Passatempo BT, nomeadamente o Rui Dias, o Marochas, o Sérgio e o Paulo Rosa, a quem deixo aqui o nosso obrigado.

Além do apoio, recebemos a informação de que mais à frente, estava mais um elemento do Passatempo a correr... o Jorge.

Aqui, ainda reinava a alegria !!!

Foi um incentivo para eu e a Carla corrermos um pouco mais depressa, e partirmos em busca do homem, que veio a acontecer passados 2/3 Kms.

Daqui para a frente, seguimos no ritmo do Jorge, até porque ainda tínhamos o regresso para fazer.

Ao Jorge, acho que lhe viemos dar a força que lhe faltava, uma vez que era a 1ª vez que fazia uma distância tão longa... 10 kms.

Com a meta situada junto da Praia da Torre, após Oeiras, os 10kms passaram num ápice, e era tempo de reunir as tropas para preparar o regresso a Algés sem necessitar da “oferta” da organização, que por 1 €, permitia o regresso de comboio... coisa para meninos !!!

Já com as tropas reunidas e mais uma amiga, a Rute (doadora do dorsal da Carla), o regresso foi feito em ritmo de puro lazer... e era isso mesmo que estávamos a fazer... desfrutar da excelente paisagem sobre o mar.

1 hora depois estávamos de regresso ao ponto de partida, local aonde eu e a Carla nos separámos do grupo, com a promessa de um até já, até porque sem querermos o calendário de provas de atletismo está a ficar preenchido !!!

Jaime,Carla,Marta,João,Isa,Rute,Vítor

14/09/2013 - Passeio pelo

Passeio Ribeirinho de Stª Iria

Depois de algumas semanas sem ter nada que reportar (não é que não tenhamos treinado), hoje finalmente o patrão cá de casa, permitiu que nós saíssemos à rua para pedalar um pouco.

Para companhia, tivemos os nossos vizinhos, os Pedros Morais e Rosa.

Como não tínhamos nada programado à partida, saímos em direcção a Unhos, para rever uns trilhos novos na região e aproveitar para ver uns novos.

Feito o reconhecimento, era tempo de abandonar o local, mas antes de o fazermos ainda deu para fazer um pequeno serviço público... abrir um trilho que se encontrava fechado com umas canas !!!

Mãozinha marota !!!

Bem, enquanto uns trabalhavam, outros admiravam a região e pela foto, não sei se mais alguma coisa passou pela cabeça do Pedro Rosa... eu garanto que não senti nenhuma palmada no rabo !!!

Após este episódio, era tempo de partir em busca de mais qualquer coisa que nos ocupasse a manhã... e após pormos as cartas na mesa, a opção caiu no novíssimo Passeio Ribeirinho da Póvoa de Stº Iria.

Para chegarmos ao local recorremos aos caminhos de Fátima.

Chegados ao local, deparamo-nos com um local deveras acolhedor e muito bem cuidado, tanto para passear em família, como para treinar com uma paisagem deslumbrante sobre o Rio Tejo.

Por aqui, usámos e abusámos das máquinas fotográficas, como seria de esperar.

Como nem tudo são rosas, o parque na zona de Alverca, digamos que ainda não está concluído ??? uma má gestão e coordenação das Câmaras Municipais.

O regresso acabou por ser pelo mesmo caminho, mas com uma adicionante... paragem técnica para roubar e comer uvas ???

Alguém pediu Uvas ???

Enquanto uns tiravam uns bagos, outros fugiam a 7 pedais, com cachos enormes !!! qualquer dia está a caçadeira à nossa espera.

Depois desta longa ausência, acabou por ser uma manhã maravilhosa, com 50 kms feitos na maior das tranquilidades, mas que chegaram para ver que a forma física do Casal tem que melhorar nas próximas semanas... 

O tempo....

Quem nos conhece, sabe que o nosso desporto de eleição é, e acho que será sempre, o BTT. 

Temos também  bicicletas de estrada, que comprámos, porque seria uma forma de melhorar a nossa prestação no BTT, e lá nos íamos dividindo, entre a estrada e os montes.

Mas de repente, apareceu a corrida, em 2009, apenas e só, porque queríamos experimentar uns duatlos, durou pouco tempo, uns meses apenas.

Até que em Janeiro de 2012, este bicho adormecido, ganhou vida e começou a entranhar-se, primeiro em mim, e depois passou também para o Jaime, o tal, que só corria se tivesse uma cenoura à frente.:)

E agora temos aqui um problema (ou talvez não) o tempo a dedicar a cada modalidade, o Jaime tem a natação, eu fico-me pela corrida e pela bicicleta, mas ainda devíamos encaixar uns treinos de musculação pelo meio, o que não será difícil, pois temos uma máquina de musculação em casa, mas não conseguímos encaixar tudo...ainda nos resta o trabalho, a casa, os Amigos e a Família

O ideal seria bicicleta ao domingo e quarta, corrida à terça, quinta e sábado e a musculação à segunda.

Será este o objectivo a cumprir a partir de hoje, será que vou conseguir?

Daqui a umas semanas voltamos a falar :)  

Entretanto já lá vão 3 semanas sem pedalar, começo a ressacar, e apesar da corrida ter feito parte destas 3 semanas, não me chega, preciso desesperadamente de ir para a rua a pedalar.

Foi à conta...

Consegui atingir o objectivo de Agosto, com uns míseros 3 km. A ideia era ir aumentando a quilometragem de mês para mês, e este foi mesmo à tabela. O que interessa é que consegui. Fiz exactamente, o mesmo número de treinos do que em Julho, e se não fosse o dia em que bati o meu recorde de kms, não tinha conseguido.

Agora vamos lá bater este número, e espero que seja por mais uns quantos dígitos...

No final de Setembro veremos.

Total de kms - 106.68

Tempo total - 11h30m44s

Média - 6,8 km/h

Total calorias - 7182

Queres ir à corrida do Tejo?

Foi assim que a  Rute, fez a pergunta no blog.

Eu já me inscrevi por 2 anos, e em nenhum participei, este ano e numa fase em que cá em casa estamos em contenção de custos, resolvi que ainda não era desta.

Mas aquela pergunta trazia uma surpresa, e a Rute tinha 4 dorsais para oferecer, só tínhamos de ser dos 4 primeiros a responder, e dizer "o teu blog é lindo", e eu que normalmente, não tenho sorte nenhuma nestas coisas, desta vez fui uma das contempladas, ganhei 1 dorsal....

E lá convenci o meu rapaz, e acabei por o inscrever a ele também.

Portanto a 15 de Setembro, seremos mais 2, no meio dos milhares que por lá vão estar...

Obrigada 

25/08/2013 - Regresso à Ti-Saloia...

Há que tempos que não nos juntávamos aos nossos Amigos Kotas, não dava para adiar mais. Portanto à hora do costume, no sítio do costume, lá estávamos nós. Nós  e mais 10... 

Pessoal, que não via há tanto tempo...

Foi bom voltar aos trilhos, depois de umas semanas na estrada.

Para variar, não sei por onde andámos, lol, mas foi uma volta inicialmente liderada pelo Messias, mas que não sei bem quando, passou a chefe de fila, o Neves.

E quando o chefe de fila é o Neves, estamos tramados, ele tem sempre uns trunfos na manga, sejam trilhos novos, descobertos, quando ele anda sozinho durante a semana, sejam subidas de tirar o fôlego...Seja como for, são sempre voltas 5 estrelas, e o Neves parece um miúdo com um brinquedo novo, sempre super entusiasmado, para nos mostrar tudo o que nós não conhecemos.

Claro que com este entusiasmo todo, não tivemos tempo de terminar a volta, como o Neves pretendia, e teve de ser novamente o Messias, a guiar o grupo, de maneira a que chegássemos todos a horas decentes para o almoço.

Nesta volta descobri um facto muito interessante. Achava eu que gritava muito, quando me arranhava nas silvas...

Pura ilusão...Afinal existe mesmo quem grite mais do que eu, e ainda por cima rapaz...O nosso Amigo Lino, consegue elevar os decibéis bem mais do que eu, mas mesmo assim, acho que eu trouxe para casa mais arranhões que ele :)

18/08/2013 - Uma 1/2 para 2 s.f.f.

Hoje, o dia ficou reservado para mais um treino de corrida, na companhia do Maratonista João Lima e dos futuros Maratonistas Victor, Pedro e Isa.

O ponto de encontro foi no Estádio 1º de Maio, em Lisboa, local aonde se iniciou a Maratona do ano passado.

O percurso, iria ser o mesmo da Maratona, mas com um corte substancial de 14 kms, uma vez que os atletas somente iriam fazer 28 kms !!!

Para nós, Casal, apesar de não termos nada estipulado à partida, a ideia era acompanhar o grupo o mais possível, sem nunca fazer o treino todo, pois eram muitos kms, para nós que não temos corrido assim tanto como desejaríamos.

Por vezes o problema não está no correr a distância, mas sim no tempo de recuperação... e isso tem sempre de ser levado em consideração.

Partimos num ritmo simpático, que caracteriza este grupo de atletas, pelas ruas de Lisboa, fazendo assim, na integra, o percurso da prova, sendo que na Av. Gago Coutinho tivemos um pequeno susto com uma queda do Pedro, que nos levou a temer o pior, uma vez que ele aterrou de frente no chão... felizmente, não passou disso mesmo... um susto.

Regresso ao treino... os kms iam passando, e eu e a Carla, íamos falando sobre o ponto de ruptura com o grupo... aqui, ali... ali não que é pior e nunca mais chegávamos a uma conclusão ???

À passagem por Sete Rios, e após avaliar as hipóteses que restavam, chegámos à conclusão que era mais fácil seguir com eles até ao Cais do Sodré, do que voltar ao ponto de partida... e assim foi.

Com esta brincadeira, e sem o querermos à partida, acabámos por fazer 22 kms !!! um pouco mais que uma Meia-Maratona... muito bom mesmo.

Para ambos, acabou por ser um recorde de kms percorridos, o que só por si, já faz deste dia, um dia memorável.

Apesar de nós termos ficado no Cais do Sodré, os nossos companheiros seguiram viagem em direcção ao 1º de Maio, para assim completarem o seu treino... nós... bem nós, apanhámos o Metro e regressámos ao ponto de partida com o intuito de esperarmos pelos atletas.

Para terminar este treino em beleza, um pequeno lanche, com uns biscoitos e um docinho preparado pela Isa que estava divinal... além de boa atleta, também tem dotes culinários !!!

Em nome do Casal Maravilha, o nosso obrigado por mais este treino fantástico, que certamente se irá repetir mais vezes, pois ainda há muito para correr antes da Maratona.

17/08/2013 - Os Cavaleiros

de regresso aos trilhos...

Os nossos Amigos, Cavaleiros regressaram ao activo, depois de umas merecidas férias, resolvemos acompanhá-los, com a promessa de uns trilhos novos ali para a zona de Unhos.

Partida às 7h30m, para fugir ao calor, e com o Pedro Morais, a ter de adiar a reentré, por o filhote estar doente.
Sem nada que enganar, rumámos aos trilhos prometidos, muito fixes, numa área pequena e em circuito, mas que havemos de repetir sem dúvida!

Daqui para Vialonga, Mata do Paraíso e Stº Eulália, para depois descermos o single para Bucelas, ( aqui, finalmente consegui fazer a entrada em cima dela, ufa, já não era sem tempo).

Subida dos pneus, onde o nosso Amigo Pedro, resolveu furar, mais um, a arranjar desculpas para descansar,lol.

Chegamos a Loures bem cedo, tão cedo, que eu não queria ir logo para casa, e a única forma de os convencer a dar mais uma voltinha, era falar-lhes do queijinho de Montemor, nem que para isso tivessem de subir o Correio Mor !!!

Este pessoal não se nega a um belo petisco.

O problema foi que quando chegámos ao alto, a casa do petisco estava fechada, estiveram a um passo de me apertarem o pescoço,lol.

Aqui, separamo-nos do Amigo Zé Carlos, e rumámos a SAC, mas claro que tínhamos de compensar o gasto de hidratos de carbono e gorduras, causadas pela subida, vai daí fomos ao sitio habitual de paragem dos Cavaleiros, no final das suas voltinhas, o restaurante "Lino", marchou uma bifana e uma bela cervejinha, que nos ajudou a recuperar forças para o treino que nos esperava no dia seguinte :)

10 e 11/08/2013 - Treino Intensivo !!!

Com o tempo a aquecer de forma a atingir temperaturas proibitivas para a prática desportiva... nós andamos cá para nos divertirmos, não para sofrermos, este fim de semana ficou reservado a outro tipo de treino, de forma séria e intensa... o lazer !!!

Começámos a manhã de sábado, na praia na companhia de amigos e familiares.

Depois de uma manhã chata, em que além de irmos ao mar, só trabalhámos para o bronze, veio a pior parte do dia... o almoço !!!

Chouriços, morcelas, linguiças para entradas, regadas por um belo branquinho fresquinho... vida dura ??? depois, as sardinhas... tão gordas e difíceis de devorar ??? por esta altura passámos à sangria !!! para mim, digamos que saí a meio do almoço de fininho, e aterrei na primeira cama que encontrei !!! terrível de se viver !!!

Quando acordei... já a matilha tinha voltado para a praia ??? agarrei nos calções e siga atrás deles.

Mais uma vez, o mar estava maravilhoso e não apetecia sair...

Passado este episódio, vieram as carnes grelhadas e os caracóis... minha mãe, como é possível caber tanta comida dentro destes dois atletas ???

Posso dizer que só chegámos a casa perto das 24h ??? digam lá que esta vida desportiva não é difícil ???

Domingo... para não parecer tão mal, regressámos ao local do crime, mas desta vez de bicicleta !!!

Saímos de casa e fomos até Entre Campos, para apanhar o comboio que nos levaria até à margem sul do Tejo... nesta viagem senti que fui roubado, tal estão os preços dos transportes públicos na nossa cidade !!!

Do Pragal à Costa da Caparica, foi um tiro, com algumas subidas pelo caminho.

Na Costa, as fotos no paredão são obrigatórias, pois o mar ao fundo, deixa qualquer “cromo” bonito, e nós adoramos uma bela foto cá em casa !!!

Mais uma vez, a praia estava excelente, com a água a uma temperatura agradável e fácil de tolerar... chatice !!!

A muito custo, não nos deixámos enganar para mais um manjar até horas proibidas pelos nossos amigos, pelo que o regresso a casa fez-se a horas decentes com tempo para um sono reparador... parte essencial para um estágio bem feito.

A verdade é que não nos podemos dar ao luxo de fazer este tipo de vida muitas vezes, senão lá se ia o nosso baixo rendimento desportivo... sim mais vale ter um baixo, que não ter nenhum !!! portanto na próxima semana, vamos “tentar” ter um pouco mais de treino !!! resta saber, é de qual ???

03/08/2013 - Ainda não foi desta !!!

Seguindo a tendência das últimas semanas, as fininhas mais uma vez saíram da parede.

Idem, idem, aspas, aspas, é o que posso dizer do grupo... eu, Carla, Fernando e João.

Já se torna dificil escrever sobre as voltas de estrada, uma vez que pouco se faz, além de pedalar, quanto mais quando tudo se repete... escriba sofre, é o que é !!!

Aliado a tudo isto, até o caminho estava a ser uma fotocópia, ao ponto da Carla dizer a meio... outra vez !!! até já sei o caminho para casa ??? no caso dela, isto é um facto dificil de acontecer !!! portanto vejam bem o dia que estava a ser...

Depois de passarmos, Vialonga, Alverca, Arruda dos Vinhos e Santana da Carnota, o Fernando, mais uma vez tentou nos levar para Meca, mas... mais uma vez eu recusei-me a ir !!! entre vamos por aqui, e vamos por ali, a Carla só pedia... levem-me aos figos !!!

Chegámos a um consenso, e lá fomos por um outro caminho alternativo, espectacular !!! FERNANDO no seu melhor !!!

A rampa só de ver metia medo ás pernas... o resto mais vale não dizer, pois tirando as farpelas lançadas ao guia, durante o sofrimento da subida, a risada foi total, o que até atenuou a coisa.

Acabámos por andar por locais que nem sequer vêem no mapa, e que o Fernando dizia que não tinham qualquer movimento !!! mentira... em alguns Kms, passaram por nós pelo menos 2 carros ???

Nisto, anda a rapariga a apelar aos figos...

Os Kms passaram, as subidas (muitas) também e figos nem vê-los !!!

A estrada acabou por nos trazer até Ponte de Lousa, local aonde nos despedimos dos nossos companheiros... nós para Loures, e eles para Negrais.

Acabou por ser mais um belo treino de estrada, sendo que desta vez não chegámos aos 100 kms, mas ficámos perto.

Com o aquecer da temperatura, cheira-me que vamos meter férias das bikes... vamos lá ver se o São Pedro concorda com a nossa intenção de tentar apagar as marcas no corpo !!!

Hááá... é verdade... as figueiras não se cruzaram no nosso caminho... talvez para a próxima !!!

Resumo da semana

Esta semana, deu.me a preguicite aguda....

Mas não dos treinos, só da escrita...

Assim sendo, e como a dita preguiça, ainda não me abandonou, aqui vai o registo das corridinhas da semana : 

Sábado - Pro Runner

Kms - 10
Tempo - 00.57
Ritmo - 5.46
Calorias - 617

Segunda-feira - Parque perto de casa

Kms - 6
Tempo - 00.37
Ritmo - 6.08
Calorias - 406

Terça-feira - Parque perto de casa

Kms - 7,5
Tempo - 00.46
Ritmo - 6.08
Calorias - 510

Quinta-feira - Parque perto de casa

Kms - 5
Tempo - 00.31
Ritmo - 6.13
Calorias - 345

Foram todos treinos feitos bem devagar, que esta semana as pernas não quiseram correr mais rápido, talvez por ter treinado 4 dias seguidos, em que um dos treinos foram 100 km de bicicleta, tenha ajudado a esta lentidão...mas agora também estou naquela fase em que não quero saber de tempos, e o que importa é correr!!!

Até faz bem correr mais devagar, para ver se queimo alguma gordura extra que bem preciso,lol

Estive a comparar os meses de treino, desde que corro com a nike +, e o mês de Julho de 2013, foi o mês em que corri mais kms, 103,48 km , contra 103,28 km, do mês de Fevereiro de 2012, em que andava a treinar para a meia-maratona. Acho que treinei pouco para a meia,lol.

Agora espero nos meses que se seguem, conseguir aumentar a kilometragem.

28/07/2013 - Finalmente o...

NÃO... NÃO VOU !!!

Pela 2ª semana consecutiva, a bike que saiu de casa, foi a fininha...

O grupo, para este treino acabou por ser o mesmo da semana passada, com mais um elemento... o David.

Até meio, o caminho acabou por ser muito semelhante, pois o Luís estava connosco... Loures, Alverca e Arruda dos Vinhos.

Daqui, seguimos em direcção ao Carregado, mas antes de chegar ao mesmo, dividimos o grupo... Luis e João para um lado e os restantes para outro.

Nós, os outros, seguimos para Santana da Carnota e depois para Alenquer... mas antes de chegarmos á terra, eis que uma valente chuvada veio alterar tudo...

Molhados e sem vontade de continuar com este sofrimento, eu e a Carla decidimos apanhar a N10 com vista a chegar a casa o mais cedo possível.

Como sempre, o Fernando veio com a sua falinha mansa, a dizer que por ali era bem melhor, e certamente chegávamos a horas do nosso almoço familiar !!!

Ainda fomos beber o café com eles, ao topo de Alenquer... e ainda arrancámos com eles em direcção ao caminho espectacular... mas... fez-se luz na minha cabeça !!! até hoje, nunca cheguei a horas com a conversa dele... muito pelo contrário !!!

Resultado, voltámos para trás, abandonando o resto do pelotão, e rumando assim à tão famosa N10... ciclistas e carros com fartura.

Nos primeiros Kms, estivemos sempre sozinhos a lutar contra o forte vento que se sentia, mas antes de chegarmos a Vila Franca de Xira, fomos alcançados por um grupo que tinha desertado da Clássica dos PinaBike, que ia até ao Cartaxo.

O último dos elementos ainda me fez sinal para colar na roda... mas isso nem era preciso dizer !!! foi um balão de oxigénio para mim e para a Carla para o regresso a casa.

Ao longo na N10, foram muitos os grupos pelos quais passámos, o que nos levava a pensar... estamos no comboio certo.

A viagem até Loures, acabou por ser bem mais rápida do que esperávamos, e até eu acabei por dar uma pequena ajuda na frente do comboio, para não pensarem que nós só andávamos à boleia... foi pequena, pois entre Duros do Pedal e Roda 28, havia sempre quem tivesse pernas para puxar.

Antes de chegarmos a Loures, ainda vimos passar a fuga do passeio e o grupo perseguidor, aonde ia o nosso conhecido Vaqueirinho...

Nesta manhã, acabaram por ser 100 kms bem redondinhos, o que há muito não fazíamos, e uma coisa é certa... não ficou qualquer remorso por dizer não ao Fernando, uma vez que chegámos mesmo à hora de cumprir com as nossas obrigações familiares... sim... nós também as temos !!! 

27/07/2013 - 1º Aniversário da

PRO RUNNER

Nestes últimos anos, nos quais nós temos praticado desporto activamente, foram vários os projectos de lojas desportivas que vimos nascer... o da Pro Runner, chamou-nos á atenção, por ser uma loja especializada numa área específica, a corrida, modalidade que nós começámos a praticar à também pouco tempo.

Desde sempre, foram uma loja, com desafios e promoção de treinos conjuntos direccionados para o desportista amador, mas com acompanhamento de profissionais no ramo... há um ano, pelo António Nascimento e mais recentemente pelo José Guimarães.

Descontando o tempo em que estive “proibido” de correr, sempre que tivemos oportunidade de correr, nós comparecemos, até porque a evolução em correr, juntamente com outras pessoas é muito mais rápida, à semelhança do que se passa na bicicleta.

Pois bem, fez agora um ano, desde que esta loja abriu e para celebrar o seu 1º Aniversário, nada melhor que juntar 200 corredores e fazê-los correr ao longo da Expo em Lisboa vestidos com uma camisola igual...

Além da camisola, fomos todos brindados com a bela da banana, uma garrafa de água, 2 cheques brindes sorteados entre os participantes, 1 fatia de bolo para repor as calorias gastas e como é óbvio, uma manhã muito bem passada junto de pessoas que partilham o mesmo gosto... correr.

À Pro Runner, só podemos desejar a maior das felicidades e que esteja muitos anos ao serviço de “nós” atletas com um serviço claramente acima da média nesta vertente desportiva...

PARABÉNS PRÓ RUNNER...   

Digam lá, se não são óptimas dicas !!!

(imagem retirada do facebook)